Scientific notes of P. F. Lesgaft University

Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта

1994-4683 2308-1961

109715

MICSQT

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

PHYSICAL EDUCATION AND PROFESSIONAL PHYSICAL TRAINING

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

The effectiveness of fitness training sessions for mature women

Эффективность тренировочных занятий фитнесом женщин зрелого возраста

Тарасова

Любовь Викторовна

Tarasova

Lyubov' Viktorovna

доктор педагогических наук;

doctor of pedagogical sciences;

https://orcid.org/0000-0002-9507-3530

Тоноян

Хорен Аветисович

Tonoyan

Horen Avetisovich

professor-tonoyan@mail.ru

доктор педагогических наук;

doctor of pedagogical sciences;

Линев

Никита Сергеевич

Linev

Nikita Sergeevich

Московская государственная академия физической культуры Malakhovka Россия Moscow State Academy of Physical Culture Malakhovka Russian Federation

Государственный университет просвещения Мытищи Россия State University of Education Mytishchi Russian Federation

Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации имени В. Я. Кикотя Moscow RU Vladimir Kikot Moscow University of the Ministry of Internal Affairs of Russia Moscow RU

29 03 2024

3 247 250 01 02 2024 28 02 2024

https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/109715/view

В работе обоснована эффективность тренировочных занятий женщин зрелого возраста, занимающихся в фитнес-центре, выявленная на основе изучения динамики показателей биоимпедансометрии. Определены наиболее значимые индикаторы морфологического состояния (вес тела, жировая и мышечная масса, общая жидкость, др.), характеризующие адаптивные реакции организма в результате регулярных занятий фитнесом. Определены параметры тренировочных воздействий, отражающие эффективность фитнес-тренировок.

The work reflects the effectiveness of training sessions for mature women engaged in a fitness center, obtained on the basis of studying the dynamics of bioimpedance parameters. The most significant indicators of the morphological state (body weight, fat and muscle mass, total fluid, etc.) characterizing the adaptive reactions of the body as a result of regular fitness classes have been identified. The parameters of training effects reflecting the effectiveness of fitness training have been determined.

фитнес женщины биоимпедансометрия скелетно-мышечная масса

fitness mature women bioimpedance musculoskeletal mass

Горская И.Ю., Мироненко Е.Н., Антипин В.Б. Анализ показателей морфофункционального состояния девушек студенток на современном //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2021. – Вып. № 12 (202). – С. 109-114.

Gorskaya, I.YU., Mironenko, E.N. and Antipin, V.B. (2021), ‘'Analiz pokazatelej morfofunkcional'nogo sostoyaniya devushek studentok na sovremennom etape'', Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. Vol.202, No 12, pp. 109-114.

Морозова Л.В., Лапин В.В., Пунич С.В., Чернышов В.В. Технология общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. - №9(175). – С.200-203.

Morozova L.V., Lapin, V.V., Punich, S.V. and Chernyshov, V.V. (2019), ''Tekhnologiya obshchefizicheskoj podgotovki yunyh tennisistov s ispol'zovaniem fitnes-tennisa'', Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. Vol. 175, No 9, pp. 200-203.

Тарасова Л.В, Маруф К.М., Гынинов Б.Б. Программа тренировочных занятий фитнесом женщин среднего возраста // Актуальные проблемы физической культуры, спорта, здорового и безопасного образа жизни: сборник научных трудов XI Международной научно-практической конференции. - Нижний Новгород, 2021. - С. 206-210.

Tarasova, L.V., Maruf, K.M. and Gyninov B.B. (2021), ''Programma trenirovochnyh zanyatij fitnesom zhenshchin srednego vozrasta'', Aktual'nye problemy fizicheskoj kul'tury, sporta, zdorovogo i bezopasnogo obraza zhizni : sbornik nauchnyh trudov XI Mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferencii, Nizhnij Novgorod, pp. 206-210.

Тарасова Л.В., Каусар М. Изучение мотивов женщин среднего возраста для занятий фитнесом // Актуальные вопросы теории и практики подготовки спортивных резервов: Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Москва, 2021.- С. 42-44.

Tarasova, L.V. and Kausar M. (2021) ''Izuchenie motivov zhenshchin srednego vozrasta dlya zanyatij fitnesom'', Aktual'nye voprosy teorii i praktiki podgotovki sportivnyh rezervov : Materialy Vserossijskoj nauchno-prakticheskoj konferencii s mezhdunarodnym uchastiem, Moskva, pp.42-44.