Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 110086 QQIXCP Оздоровительная и адаптивная физическая культура Wellness and adaptive physical education Оздоровительная и адаптивная физическая культура Metabolic effects of interval fasting Метаболические эффекты интервального голодания Абзалилов Раиль Ямилевич Abzalilov Rail' Yamilevich Карагузин Раиль Альфредович Karaguzin Rail' Al'fredovich Башкирский государственный медицинский университет Bashkirian State Medical University 31 05 2024 31 05 2024 5 226 229 12 02 2024 12 03 2024 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/110086/view

В статье рассмотрены метоболические эффекты и вопросы безопасности интервального голодания в современной жизни человека. Анализ литературных источников показал множество статей, где описаны режимы интервального голодания, его достоинства перед другими диетами. Однако возникает вопрос – так ли оно безопасно для организма.

In this article we discuss the metabolic effects and safety of intermittent fasting in modern human life. An analysis of literary sources showed many articles that describe intermittent fasting regimens and its advantages over other diets. However, the question arises: is it safe for the body.

 интервальное голодание здоровье диета метоболизм здоровый образ жизни intermittent fasting health diet metabolism healthy lifestyle

Абзалилов Р. Я., Исаев А. П., Кораблева Ю. Б. Мобилизация функционального метаболического состояния и физической работоспособности в условиях спортивной подготовки олимпийского резерва // Теория и практика физической культуры. 2016. № 11. С. 71–72. Abzalilov R. Y., Isaev A. P., Korableva J. B. (2016), “Functionality, metabolic state and physical work capacity improvement in Olympic reserve training”, Teoriya i praktika fizicheskoy kultury, № 11, pp. 71–72. Алташина М. В., Иванникова Е. В., Трошина Е. А. Интервальное голодание: эндокринные аспекты // Терапевтический архив. 2022. Т. 94, № 10. С. 1182–1187. Altashina M. V., Ivannikova E. V., Troshina E. A. (2022), “Intermittent fasting: endocrine aspects”, Therapeutic archive, T. 94, No. 10, pp. 1182–1187. Трепановский Дж. Ф. [и др.]. Влияние голодания через день на потерю веса, поддержание веса и кардиозащиту среди метаболически здоровых взрослых, страдающих ожирением: рандомизированное клиническое исследование // JAMA Internal Medicine. 2017. Т. 177, № 7. С. 930–938. Trepanowski J. F. [et al.] (2017), “Effect of alternate-day fasting on weight loss, weight maintenance, and cardioprotection among metabolically healthy obese adults: a randomized clinical trial”, JAMA internal medicine, T. 177, № 7, pp. 930–938. Wang Y., Wu R. The effect of fasting on human metabolism and psychological health // Disease markers. 2022. Т. 2022. Р. 5653739. Wang Y., Wu R. (2022), “The effect of fasting on human metabolism and psychological health”, Disease markers, v. 2022, p. 5653739. Мэттсон М. П., Лонго В. Д., Харви М. Влияние периодического голодания на здоровье и болезненные процессы // Ageing research reviews. 2017. Т. 39. С. 46–58. Mattson M. P., Longo V. D., Harvie M. (2017), “Impact of intermittent fasting on health and disease processes”, Ageing research reviews, V. 39, pp. 46–58. Leeming E. R. [et al.]. Влияние диеты на микробиоту кишечника: переосмысление продолжительности вмешательства // Nutrients. 2019. Т. 11. № 12. С. 2862. Leeming E. R. [et al.] (2019), “Effect of diet on the gut microbiota: rethinking intervention duration”, Nutrients, V. 11, № 12, p. 2862. Рукмини А. В. [и др.]. Циркадная регуляция концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе // Sleep. 2021. Т. 44, № 6. С. 270. Rukmini A. V. [et al.] (2021), “Circadian regulation of breath alcohol concentration”, Sleep, V. 44, № 6, p. 270. Хамид Х.А. [и др.]. Система бета-глюкуронидазы, микрофлора кишечника и развитие опухолей толстой кишки // Natural systems and resources. 2019. Т. 9, № 4. С. 41–51. Hamid H. A. [et al.] (2019), “The beta-glucuronidase system, intestinal microflora and the development of colon tumors”, Natural systems and resources, V. 9, No. 4, pp. 41–51. Хумайри А. Х., Аль-Газали Мойад О., Новочадов В. В., Корчагина А. А. Система бета-глюкуронидзы, микрофлора кишечника и развитие опухолей толстой кишки // Вестник Волгоградского государственного университета. Serii︠a︡ 11, Estestvennye Nauki. 2019. T. 9. No. 4. Khumairi A. Kh., Al-Ghazali Moyad O., Novochadov V. V., Korchagina A. A. (2019), “Beta-glucuronidase system, intestinal microflora and development of colon tumors”, Vestnik Volgogradskogo Gosudarstvennogo Universiteta. Serii︠a︡ 11, Estestvennye Nauki, V. 9, No. 4.