Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 111500 ZGBGON Теория и методика спорта Theory and methodology of sports Теория и методика спорта Features of the implementation of the method of special endurance taking into account the regulation of physical load of novice athletes Особенность реализации методики специальной выносливости с учетом нормирования физической нагрузки начинающих спортсменов Ковалёв Александр Анатольевич Kovalev Aleksandr Anatol'evich

кандидат технических наук;

candidate of technical sciences;

 Шайхуллин Тимур Дамирович Shayhullin Timur Damirovich

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Белоусов Сергей Иванович Belousov Sergey Ivanovich Ларин Александр Николаевич Larin Aleksandr Nikolaevich Балтийский федеральный университет им. Иммануила Канта Immanuel Kant Baltic Federal University Военно-воздушная академия им. профессора Н.Е. Жуковского и Ю.А. Гагарина Air Force Academy named after professor N.E. Zhukovsky and Y.A. Gagarin Пермский военный институт войск национальной гвардии Российской Федерации Россия Perm Military Institute of the National Guard of the Russian Federation Russian Federation 30 08 2024 30 08 2024 8 131 134 20 04 2024 19 05 2024 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/111500/view

В статье рассмотрены вопросы использования конкретных средств физической подготовки для развития специальной выносливости у новичков на занятиях по самбо. Акцент сделан на применении упражнений с внешними отягощениями и нормировании физической нагрузки для повышения эффективности развития физического потенциала. Подчеркивается важность индивидуализации физических норм в спорте, учитывая функциональные возможности организма. Особое внимание уделено вопросам планирования и организации тренировочного процесса. В статье представлены результаты исследования. Эксперимент продемонстрировал изменения в общих и рабочих показателях силы, а также в потенциале развития силовых качеств. Определены наиболее эффективные методы развития специальной выносливости в самбо. Рассмотрен вопрос внедрения методологии физической нормы, который позволит определить индивидуальные нормы нагрузки для новичков в спорте.

The article discusses the use of specific means of physical training for the development of special endurance in beginners in SAMBO classes. The emphasis is placed on the use of exercises with external weights and the rationing of physical activity to increase the effectiveness of the development of physical potential. The importance of individualization of physical norms in sports, taking into account the functional capabilities of the body, is emphasized. Particular attention is paid to the planning and organization of the training process. The article presents the results of the study. The experiment demonstrated changes in overall and performance indicators of strength, as well as in the potential for the development of strength qualities. The most effective methods for the development of special endurance in SAMBO have been determined. The issue of introducing the methodology of the physical norm, which will allow determining individual load standards for beginners in sports, is considered.

 самбо начальная подготовка в спорте методология нормы физической нагрузки упражнения с отягощениями специальная выносливость sambo initial training in sports methodology physical activity standards exercises with weights special endurance

Федак Е. И., Ларин А. Н., Кручинина К. С., Рыжов К. С. К проблеме самовоспитания и самосовершенствования в процессе физической подготовки курсантов вузов Росгвардии // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2020. № 4 (182). С. 483–485. Fedak E. I., Larin A. N., Kruchinina K. S., Ryzhov K. S. (2020), “On the problem of self-education and self-improvement in the process of physical training of cadets of universities of the Russian Guard”, Scientific Notes of the University P.F. Lesgaft, Vol. 182, No. 4, pp. 483−485. Ларин А. Н., Федак Е. И., Рыжов К. С. Инновации в физическом самосовершенствовании курсантов средствами рукопашного боя // Педагогика в физической культуре, спорте и хореографии. Санкт-Петербург : НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2020. С. 103–109. Larin A. N., Fedak E. I., Ryzhov K. S. (2020), “Innovations in physical self-improvement of cadets by means of hand-to-hand combat”, Pedagogy in physical culture, sports and choreography, St. Petersburg, NSU im. P.F. Lesgaft, pp. 103−109. Кручинина К. С., Ларин А. Н. Применение современных педагогических технологий в обучении курсантов вузов Росгвардии методике физического самосовершенствования // ЦИТИСЭ. 2019. № 5 (22). С. 252–261. Kruchinina K. S., Larin A. N. (2019), “The use of modern pedagogical technologies in the training of cadets of higher educational institutions of the Russian Guard under the method of physical self-improvement”, CITIZE, Vol. 22, No. 5, pp. 252−261. Шейнин А. А., Зайцев А. А. Особенности управления двигательной активностью человека с применением рангового анализа частоты сердечных сокращений // Восток − Россия − Запад. Физическая культура, спорт и здоровый образ жизни в XXI веке. 2021. № 1 (203). С. 33–38. Sheinin A. A., Zaitsev A. A. (2021), “Features of human motor activity management using rank analysis of heart rate”, Vostok − Russia − Zapad. Physical culture, sports and healthy lifestyle in the XXI century, Vol. 203, No. 1, pp. 33−38.