Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 111529 GNDKWC Оздоровительная и адаптивная физическая культура Wellness and adaptive physical education Оздоровительная и адаптивная физическая культура Development of general and power endurance on the basis of health-improving aerobics for women aged 25-35 Развитие общей и силовой выносливости на основе средств оздоровительной аэробики у женщин 25-35 лет https://orcid.org/0000-0002-1131-6014 Романенко Наталия Ивановна Romanenko Nataliya Ivanovna

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Ладейщикова Дарья Валерьевна Ladeyschikova Dar'ya Valer'evna https://orcid.org/0000-0002-7029-6420 Кудяшева Альбина Наильевна Kudyasheva Al'bina Nail'evna

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Тумаров Константин Борисович Tumarov Konstantin Borisovich

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма Kuban State University of Physical Education, Sport and Tourism Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма Казань Россия Volga State University of Physical Culture, Sports and Tourism Kazan Russian Federation Казанский национальный исследовательский технический университет им. А.Н. Туполева Kazan National Research Technical University named after A.N. Tupolev 30 08 2024 30 08 2024 8 251 254 25 06 2024 20 07 2024 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/111529/view

За последнее десятилетие наблюдается снижение уровня физической подготовленности женщин первого зрелого возраста, связанное с ускоренным темпом жизни (нехватка времени), автоматизацией труда, появлением новых «сидячих» профессий, что приводит к гиподинамии и как следствие к заболеваниям различных систем организма. Как показывает ряд исследований, предотвращению этого процесса способствуют занятия физической культурой, в том числе и оздоровительной аэробикой. В статье рассматриваются средства оздоровительной аэробики на основе танцевальной, степ- и слайд-аэробики, способствующих эффективному повышению уровня развития общей и силовой выносливости женщин 25-35 лет.

Over the past decade, there has been a decrease in the level of physical fitness of women of the first adulthood, associated with an accelerated pace of life (lack of time), automation of labor, the emergence of new "sedentary" professions, which leads to hypodynamia and, as a result, to diseases of various body systems. As a number of studies show, physical education, including health-improving aerobics, contributes to the prevention of this process. The article discusses the means of health-improving aerobics based on dance, step and slide aerobics, which contribute to an effective increase in the level of development of general and power endurance of women 25-35 years old.

 женщины 25-35 лет оздоровительная аэробика общая и силовая выносливость women 25-35 years old health-improving aerobics general and power endurance

Дворкина Н. И., Рябова О. Д. Состояние здоровья женщин 30-35 лет, занятых интеллектуальным трудом // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование. Международная научно-практическая конференция. Краснодар, КГУФКСТ, 2021. С. 170–171. Dvorkina N. I., Ryabova O. D. (2021), «The state of health of women 30-35 years old engaged in intellectual work», Physical education and sports. Olympic education, International scientific and Practical Conference, Krasnodar, pp. 170–171. Павлова А. Б., Кудяшева А. Н. Влияние занятий степ-аэробикой на выносливость девушек 20-25 лет // Состояние, проблемы и пути совершенствования спортивной и оздоровительной тренировки в гимнастике, танцевальном спорте и фитнесе. II Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием. Казань : ПГУФКСТ, 2022. С. 173–175. Pavlova A. B., Kudyasheva A. N. (2022), «The influence of step aerobics classes on the endurance of girls 20-25 years old», The state, problems and ways to improve sports and wellness training in gymnastics, dance sports and fitness, II All-Russian Scientific and Practical Conference with international participation, Kazan, pp. 173–175. Сударь В. В., Ефремова Ю. О., Фомина А. В. Организационно-методические особенности проведения занятий по направлению Les Mills с женщинами 25-35-летнего возраста // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование. Международная научно-практическая конференция. Краснодар : КГУФКСТ, 2022. С. 343–346. Sidar V. V., Efremova Yu. O., Fomina A.V. (2022), «Organizational and methodological features of conducting classes in the direction of Les Mills with women of 25-35 years of age», Physical education and sports. Olympic education, International scientific and Practical Conference, Krasnodar, pp. 343–346. Сударь В. В. Использование средств оздоровительной аэробики для повышения уровня физической работоспособности девушек 16-17-летнего возраста // Научная и научно-методическая конференция профессорско-преподавательского состава КГУФКСТ. Краснодар, 2020. № 1. С. 199–200. Sudar V. V. (2020), «The use of recreational aerobics tools to increase the level of physical performance of girls aged 16-17 years», Scientific and scientific-methodical conference of the teaching staff of KSUFKST, Krasnodar, pp. 199–200. Трофимова О. С., Сударь В. В., Морозова А. Ю. Содержание экспериментальной работы по формированию физической подготовленности женщин 30 лет на основе применения программ аэробного направления // Научная и научно-методическая конференция профессорско-преподавательского состава КГУФКСТ. Краснодар, 2020. № 1. С. 205–206. Trofimova O. S., Sudar V. V., Morozova A. Yu. (2020), «The content of experimental work on the formation of physical fitness of women aged 30 on the basis of the application of aerobic programs», Physical education and sports. Olympic education, International scientific and Practical Conference, Krasnodar, pp. 205–206. Шкалаберда К. В., Сударь В. В. Влияние методики оздоровительной тренировки силовой направленности на коррекцию телосложения женщин 25-35 лет // Тезисы докладов XLVIII науч. конф. студентов и молодых ученых вузов Южного федерал. округа. Краснодар : КГУФКСТ, 2021. С. 173–175. Shkalaberda K. V., Sudar V. V. (2021), «The influence of the method of strength-oriented wellness training on the correction of the physique of women aged 25-35 years», Abstracts of the XLVIII scientific conference of students and young scientists of universities of the Southern Federal District, Krasnodar, pp. 173–175.