Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 111778 CRMSVK Теория и методика спорта Theory and methodology of sports Теория и методика спорта The development of flexibility in figure skaters 7-8 years old using yoga exercises Развитие гибкости у фигуристок 7-8 лет с использованием упражнений йоги https://orcid.org/0000-0003-0354-4698 Волыхина Наталия Александровна Volykhina Natalia Aleksandrovna

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 https://orcid.org/0000-0002-0205-4809 Губова Ольга Викторовна Gubova Ol'ga Viktorovna gubova@yandex.ru Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта St Petersburg Россия Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health St Petersburg Russian Federation Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта RU National State University of Physical Education, Sports and Health named after P.F. Lesgaft RU 29 11 2024 29 11 2024 11 110 115 25 08 2024 23 09 2024 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/111778/view

В статье представлен комплекс упражнений на основе асан йоги, который адаптирован для включения в тренировочный процесс девочек 7-8 лет в фигурном катании и будет способствовать эффективному развитию подвижности в тазобедренных суставах у спортсменок на тренировочном этапе подготовки, что позволит осваивать высокоамплитудные спирали. Результаты работы можно применять в тренировочном процессе фигуристок учебно-тренировочных групп.

The article presents a set of exercises based on yoga asanas, which is adapted for inclusion in the training process of girls of 7-8 years old in figure skating and will contribute to the effective development of mobility in the hip joints in athletes at the training stage of training, which will allow mastering high-amplitude spirals. The results of the work can be applied in the training process of figure skaters of training groups.

 фигурное катание на коньках детский спорт юные фигуристы йога гибкость figure skating children's sports young figure skaters yoga flexibility

Апарин В. А. Фигурное катание на коньках. Одиночное катание. Техника и методика обучения. Санкт-Петербург : СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. 125 с. Aparin V. A. (2007), “Figure skating. Single driving. Technique and methodology of training”, Saint-Petersburg, 125 p. Аллахвердиев Ф. А. Развитие гибкости с помощью средств гимнастики. Санкт-Петербург : Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, 2011. 47 с. Allakhverdiev F. A. (2011), “The development of flexibility with the help of gymnastics”, St. Petersburg, 47 p. Пахомов А. Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику. Киев : Велес, 2007. 124 с Pakhomov A. (2007), “Hatha Yoga. The correct approach to the spine”, Kiev, Veles, 124 p. Чернова Е. Нетрадиционные формы оздоровления дошкольников // Дошкольное воспитание. 2001. № 3. С. 17–20. Chernova E. (2001), “Non-traditional forms of preschool children's health improvement”, Preschool education, No. 3, pp. 17–20.