Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 113365 OPJMHJ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА PHYSICAL EDUCATION AND PROFESSIONAL PHYSICAL TRAINING ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Reducing the level of anxiety of university students by means of soft fitness Снижение уровня тревожности у студентов вуза средствами софт фитнеса Постол Ольга Львовна Postol Ol'ga L'vovna

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Панкратова Ольга Николаевна Pankratova Ol'ga Nikolaevna Российский университет транспорта Moscow RU Russian University of Transport Moscow RU Московский экономический институт Россия Moscow Institute of Economics Russian Federation 30 12 2024 30 12 2024 12 86 89 30 09 2024 29 10 2024 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/113365/view

Одной из главных проблем мирового сообщества в настоящее время является существенное ухудшение психического состояния студенческой молодежи. В статье рассмотрены вопросы использования soft-фитнеса на занятиях физической культурой в вузе для снижения уровня тревоги, депрессионных состояний у студентов. Представлены результаты научно-педагогического исследования. Данные заключительного тестирования показали достоверное улучшение всех показателей в экспериментальной группе в сравнении с показателями контрольной группы. Сделан вывод о целесообразности использования софт фитнеса (soft fitness) для оптимизации, укрепления психофизического и эмоционального состояний молодых людей.

One of the main problems facing the global community at present is the significant deterioration of the mental state of college students. The article discusses the use of soft fitness in physical education classes at universities to reduce anxiety and depression levels among students. The results of the scientific and pedagogical research are presented. The data from the final testing showed significant improvement in all indicators in the experimental group compared to the control group. The conclusion is drawn regarding the feasibility of using soft fitness for optimizing and strengthening the psycho-physical and emotional well-being of young people.

 софт фитнес тревожность физическое воспитание студентов психофизическое состояние soft fitness anxiety physical education of students psychophysical state

Кочорова Л. В., Скрипов В. С., Сливка А. С. К вопросу о тревоге и депрессии в молодежной студенческой среде // Наука молодых (Eruditio Juvenium). 2020. Т. 8, № 2. С. 246–253. Kochorova L. V., Skripov V. S., Slivka A. S. (2020), “On the issue of anxiety and depression in the youth student environment”, Nauka molodykh (Eruditio Juvenium), Vol. 8, No. 2, pp. 246–253. Греков Ю. А. Влияние регулярными занятиями спортом на устойчивость эмоциональной среды личности подрастающего поколения // Мировые научные исследования и разработки: современные достижения, риски, перспективы : материалы XIV Международной научно-практической конференции. Ставрополь, 2023. С. 165–167. Grekov Yu. A. (2023), “The influence of regular sports activities on the stability of the emotional environment of the personality of the younger generation”, World scientific research and development: modern achievements, risks, prospects, Materials of the XIV International Scientific and Practical Conference, Stavropol, pp. 165–167. Постол О. Л., Панкратова О. Н. Использование оздоровительных гимнастик Востока на занятиях по физическому воспитанию для улучшения психического состояния студентов в период пандемии // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2021. № 6 (196). С. 247–251. EDN: HTWWLN. Postol O. L., Pankratova O. N. (2021), “The use of wellness gymnastics of the East in physical education classes to improve the mental state of students during the pandemic”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6, pp. 247–251. Щадилова И. С., Постол О. Л. Рекреация студентов при очнодистанционном формате занятий физической культурой в вузе // Вестник спортивной науки. 2022. № 6. С. 60–63. Shaw B. (2004), “Yogafit”, Moscow, Eksmo, 208 p. Шоу Б. Йогаfit. Москва : Эксмо, 2004. 208 с. Shchadilova I. S., Postol O. L. (2022), “Recreation of students in the intramural distance format of physical education classes at the university”, Bulletin of sports science, No. 6, pp. 60–63. Широкова Е. А., Макеева В. С. Ментальный фитнес в регулировании психического благополучия студентов вуза // Спортивный психолог. 2020. № 1 (56). С. 63–66. Shirokova E. A., Makeeva V. S. (2020), “Mental fitness in regulating the mental well-being of university students”, Sports psychologist, No. 1, pp. 63–66.