Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 118783 10.34835/issn.2308-1961.2023.03.p560-564 ITEGMX ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ PEDAGOGICAL SCIENCES ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ PILATES FOR MIDDLE-AGED PEOPLE STARTING TO PRACTICE ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮДЕЙ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА Штода М Л SHtoda M L Есаулов М Н Esaulov M N Огнева Е Б Ogneva E B Брожук Д К Brozhuk D K Пармузина Ю В Parmuzina YU V Национальный исследовательский ядерный университет МИФИ (НИЯУ МИФИ) , Москва ru National research nuclear University MEPhI (MEPhI) , Moscow ru Национальный исследовательский ядерный университет МИФИ (НИЯУ МИФИ) , Москва ru National research nuclear University MEPhI (MEPhI) , Moscow ru Национальный исследовательский ядерный университет МИФИ (НИЯУ МИФИ) , Москва ru National research nuclear University MEPhI (MEPhI) , Moscow ru Волгоградская государственная академия физической культуры , Волгоград ru Volgograd State Academy of Physical Culture , Volgograd ru Волгоградская государственная академия физической культуры , Волгоград ru Volgograd State Academy of Physical Culture , Volgograd ru 28 04 2023 28 04 2023 3 560 564 20 03 2023 05 04 2023 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/118783/view

В настоящее время существует множество различных фитнес-программ оздоровительной направленности. На данный момент Пилатес является одним из видов фитнес-программ, который пользуется большой популярностью среди различных возрастных групп. Занятия Пилатесом посещают люди с различной физической подготовленностью. Есть большая категория людей, которые прежде не тренировались должным образом, однако в более старшем возрасте решили заняться собой. В связи с этим возникла необходимость разработать комплекс упражнений Пилатес для начинающих людей среднего возраста и дать характеристику упражнениям. В статье представлен комплекс упражнений Пилатес для начинающих людей среднего возраста

Currently, there are many different fitness programs of a wellness orientation. At the moment, Pilates is one of the types of fitness programs that is very popular among various age groups. Pilates classes are attended by people with different physical fitness. There is a large category of people who have not trained properly before, but at an older age decided to take care of themselves. In this regard, it became necessary to develop a set of Pilates exercises for middle-aged beginners and to characterize the exercises. The article presents a set of Pilates exercises for middle-aged beginners

 направление пилатес люди среднего возраста составление комплекса упражнений пилатес для начинающих pilates direction middle-aged people compilation of a set of pilates exercises for beginners

Вейдер С. Пилатес от А до Я / С. Вейдер. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. - 320 с. Veyder S. Pilates ot A do Ya / S. Veyder. - Rostov-na-Donu: Feniks, 2007. - 320 s. Исаковиц Р Анатомия пилатеса / Р. Исаковиц, К. Клиппингер. - Минск: Попурри, 2015. - 240 с. Isakovic R Anatomiya pilatesa / R. Isakovic, K. Klippinger. - Minsk: Popurri, 2015. - 240 s. Пармузина Ю.В. Базовый курс фитнес-тренера: учебно-методическое пособие / Ю.В. Пармузина, Е.П. Горбанева, И.А. Кириллова, О.В. Просветова. - Волгоград: ВГАФК, 2020. - 150 с. Parmuzina Yu.V. Bazovyy kurs fitnes-trenera: uchebno-metodicheskoe posobie / Yu.V. Parmuzina, E.P. Gorbaneva, I.A. Kirillova, O.V. Prosvetova. - Volgograd: VGAFK, 2020. - 150 s.