Гибкость является важным физическим качеством. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с большой амплитудой, что обеспечивает свободу, скорость и экономичность движений. В комплексе ГТО тест на гибкость является обязательным нормативом и настораживает, что 15% студентов вуза не смогли выполнить его требования. В связи с этим, автором разработана программа развития гибкости, которая основана на использовании упражнений статического стретчинга. Внедрение данной программы в процесс физического воспитания студентов вуза показало свою эффективность.
Flexibility is an important physical quality. Good flexibility allows for exercises with a large amplitude, which provides freedom, speed, and efficiency of movement. In the GTO complex, the flexibility test is a mandatory standard, and it is concerning that 15% of university students were unable to meet its requirements. Therefore, the author developed a flexibility development program based on the use of static stretching exercises. The implementation of this program in the physical education process of university students has proven to be effective.