Scientific notes of P. F. Lesgaft University

Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта

1994-4683 2308-1961

123132

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

PHYSICAL EDUCATION AND PROFESSIONAL PHYSICAL TRAINING

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Methodology for improving long-distance shot accuracy in basketball players in the final seconds of a game based on comprehensive speed-strength and coordination training

Методика совершенствования точности дальних бросков на последних секундах игры у баскетболистов на основе комплексной скоростно-силовой и координационной подготовки

https://orcid.org/0009-0007-5995-1416

Солодовник

Екатерина Михайловна

Solodovnik

Ekaterina Mihaylovna

Solodovnikem@gmail.com

Петрозаводский государственный университет Petrozavodsk State University

6 45 52 11 05 2026 22 05 2026

https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/123132/view

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать методику совершенствования точности дальних (3-очковых) бросков баскетболистов в последние секунды игры на основе комплексной скоростно-силовой и координационной подготовки. Методы и организация исследования. Исследование проведено в 2024–2025 гг. в рамках факультатива по физической культуре Петрозаводского государственного университета. В педагогическом эксперименте участвовали 24 квалифицированных баскетболиста (возраст 18–22 года, квалификация 1 разряд – КМС). Применяли педагогическое наблюдение, тестирование, педагогический эксперимент и методы математической статистики. Авторская методика основана на принципах сопряжённого воздействия и предусматривала выполнение специальных упражнений на фоне моделированного соревновательного утомления (ЧСС 160–180 уд/мин). Результаты исследования и выводы. В экспериментальной группе точность дальних бросков выросла, улучшились прыгучесть, сила кисти и координационные способности. Разработанная методика достоверно повышает помехоустойчивость техники дальнего броска в условиях физического и психоэмоционального утомления последних секунд игры. Комплексный подход обеспечивает одновременное развитие скоростно-силовых и координационных качеств и рекомендуется для внедрения в учебно-тренировочный процесс.

The purpose of the study is to develop and experimentally substantiate a methodology for improving the accuracy of long-range (three-point) shots by basketball players in the final seconds of the game, based on comprehensive speed-strength and coordination training. Research methods and organization. The study was conducted in 2024–2025 within the framework of an elective physical education course at Petrozavodsk State University. The pedagogical experiment involved 24 qualified basketball players (aged 18–22 years, qualification: first category – Candidate Master of Sports). The study employed pedagogical observation, testing, a pedagogical experiment, and methods of mathematical statistics. The author's methodology is based on the principles of conjugate impact and involved performing special exercises against the background of simulated competitive fatigue (heart rate 160–180 bpm). Research results and conclusions. In the experimental group, the accuracy of long-range shots increased, and improvements were observed in jumping ability, hand grip strength, and coordination abilities. The developed methodology significantly enhances the noise immunity of long-range shooting technique under conditions of physical and psycho-emotional fatigue in the final seconds of the game. The comprehensive approach ensures the simultaneous development of speed-strength and coordination qualities and is recommended for implementation into the training process.

спортивные игры баскетбол точность дальних бросков утомление в спорте скоростно-силовая подготовка координационная подготовка проприоцептивная чувствительность

sports games basketball long-range shooting accuracy fatigue in sports speed-strength training coordination training proprioceptive sensitivity

Basketball Fatigue Impact on Kinematic Parameters and 3-Point Shooting Accuracy: Insights across Players’ Positions and Cardiorespiratory Fitness Associations of High-Level Players / D. I. Bourdas, A. K. Travlos, A. Souglis [et al.]. DOI 10.3390/sports12030063 // Sports. 2024. Vol. 12, No. 3. P. 63. EDN EGDOJI.

Bourdas D. I., Travlos A. K., Souglis A. [et al.] (2024), “Basketball fatigue impact on kinematic parameters and 3-point shooting accuracy: insights across players’ positions and cardiorespiratory fitness associations of high-level players”, Sports, Vol. 12, iss. 3, p. 63, DOI 10.3390/sports12030063.

Рыжов А. С. Скоростная и силовая подготовка баскетболистов // Наука-2020. 2018. № 5 (21). С. 73–82. EDN MIZABN.

Ryzhov A. S. (2018), “Speed and strength training of basketball players”, Nauka-2020, № 5, pp. 45–52.

Солодовник Е. М. Оценка технической готовности баскетболисток возраста 14-15 лет к выполнению дальних бросков // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2024. № 12 (238). С. 58–63. EDN: PULBKM.

Solodovnik E. M. (2024), “Assessment of the technical readiness of 14–15-year-old female basketball players for performing long-range shots”, Scientific notes of P. F. Lesgaft university, No. 12 (238), pp. 58–63.

Солодовник Е. М. Ключевые аспекты, определяющие эффективность дальнего броска в баскетболе. DOI 10.24412/2500-1000-2025-2-3-61-65 // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2025. № 2-3 (101). С. 61–65. EDN: WNOKFL.

Solodovnik E. M. (2025), “Key aspects determining the effectiveness of the long-range shot in basketball”, International journal of humanities and natural sciences, No. 2-3 (101), pp. 61–65, DOI 10.24412/2500-1000-2025-2-3-61-65.

Солодовник Е. М. Определение персональных «приоритетных» точек баскетболистов при выполнении средних и дальних бросков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2025. № 2. С. 5–9. EDN: ILEHTN.

Solodovnik E. M. (2025), “Determination of personal “priority” points of basketball players when performing medium and long-range shots”, Fizicheskaya kul’tura: vospitanie, obrazovanie, trenirovka, No. 2, pp. 5–9.

Солодовник Е. М. Анализ уровня физической готовности баскетболисток возраста 14-15 лет к выполнению точных дальних бросков // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2024. № 10 (236). С. 179–183. EDN: XZTBSO.

Solodovnik E. M. (2024), “Analysis of the level of physical readiness of 14–15-year-old female basketball players for accurate long-range shots”, Scientific notes of P. F. Lesgaft university, No. 10 (236), pp. 179–183.

Винниченко А. В. Методика развития координационных способностей баскетболистов 11–12 лет в ДЮСШ в группах начальной подготовки на основе "Школы мяча" // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. 2013. № 6 (122). С. 88–92. EDN QLJNPZ.

Vinnichenko A. V. (2013), “Methodology for the development of coordination abilities in 11–12-year-old basketball players at a youth sports school based on the “ball school””, Tambov university review: series humanities, No. 6 (122), pp. 88–92.

Галиахметов Н. Д., Шишкина А. В. Развитие координационных способностей баскетболистов с помощью упражнений, направленных на совершенствование чувства мяча // Молодежь XXI века: потенциал, тенденции и перспективы : материалы Всерос. науч.-практ. конф. с международ. участием, г. Екатеринбург, 19–20 ноября 2013 г. Т. 1. Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2014. С. 95–98.

Galiakhmetov N. D., Shishkina A. V. (2014), “Development of basketball players’ coordination abilities using exercises aimed at improving ball feeling”, Youth of the XXI century: potential, trends and prospects, materials of the All-Russian Scientific and Practical Conference with International Yekaterinburg, Yekaterinburg, November 19-20, 2013, vol. 1, Yekaterinburg, Ural Publishing House. University, pp. 95–98.