Исследование посвящено роли техник релаксации в повышении производительности игроков в регби. В работе была проведена оценка эффективности применения дыхательных упражнений, визуализации и прогрессивной мышечной релаксации для снижения уровня стресса у 20 участников в возрасте от 18 до 26 лет. При использовании шкалы оценки стресса (PSS-10) было выявлено снижение уровня стресса на 10% у экспериментальной группы, применявшей техники релаксации, в сравнении с контрольной группой, у которой снижение составило всего 2%. Эти результаты подтверждают эффективность применения техник релаксации для повышения когнитивных функций и снижения риска получения травм у игроков в регби
The study focuses on the role of relaxation techniques in enhancing the performance of rugby players. The study evaluated the effectiveness of breathing exercises, visualization and progressive muscle relaxation to reduce stress levels in 20 participants aged 18 to 26 years. Using the stress rating scale (PSS-10), a 10% reduction in stress levels was found in the experimental group who used relaxation techniques compared to the control group who had only a 2% reduction. These results support the effectiveness of relaxation techniques to enhance cognitive function and reduce the risk of injury in rugby players