В настоящее время, уровень физической подготовленности абитуриентов, поступающих в военные вузы, не соответствует в полной мере предъявляемым требованиям. Цель исследования проверить эффективность методики физической подготовки курсантов вузов РВСН первого года обучения на основе кроссфит-тренировки. Винтовкин Н.В. Физическая подготовка курсантов военных вузов на основе кроссфит-тренировки. Методика и организация исследования. Методика физической подготовки реализована на основе использования широкого разнообразия упражнений, режимов их выполнения и интенсивности, регламентирования отдыха и количества повторений упражнений кроссфита. Основное содержание физической подготовки курсантов было направлено на развитие силовых и скоростно-силовых способностей (75%). В общей структуре занятий на развитие общей и силовой выносливости было отведено от 14% до 16% времени, а на развитие гибкости и координации от 11% до 14%. Результаты и их обсуждение. После педагогического эксперимента, показатели физической подготовленности у курсантов ЭГ стали достоверно выше, чем в КГ (р<0,05). Набольший рост результатов зафиксирован: в отжимании на брусьях (на 45,1%); в подтягивании на перекладине (на 37%); в прыжке в длину с места толчком двумя ногами (15,5%). По данным функциональной диагностики (Гарвардский степ-тест и Проба Ромберга) итоговые результаты курсантов ЭГ также достоверно выросли, как по сравнению с начальными показателями, так и по сравнению с конечными результатами занимавшихся в КГ. По результатам экспертных баллов определено положительное влияние экспериментальной методики на качество выполнения курсантами упражнений на брусьях и приёмов рукопашного боя
Currently, the level of physical fitness of applicants entering military universities does not fully meet the requirements. The purpose of the study is to test the effectiveness of the methodology of physical training of cadets of the universities of the Strategic Missile Forces of the first year of study based on crossfit training. Methodology and organization of the study. The methodology of physical training is implemented on the basis of using a wide variety of exercises, modes of their implementation and intensity, regulation of rest and the number of repetitions of CrossFit exercises. The main content of the physical training of cadets was aimed at the development of power and speed-strength abilities (75%). In the general structure of classes, from 14% to 16% of the time was allocated for the development of general and strength endurance, and from 11% to 14% for the development of flexibility and coordination. Results and its discussion. After the pedagogical experiment, the indicators of physical fitness among cadets from the EG became significantly higher than in the CG (p<0.05). The greatest increase in results was recorded: in push-ups on uneven bars (by 45.1%); in pull-ups on the crossbar (by 37%); in the long jump from a place with a push with two legs (15.5%). According to the data of functional diagnostics (Harvard step test and Romberg test), the final results of the cadets from the EG also significantly increased, both in comparison with the initial indicators and in comparison with the final results of those studying in the CG. According to the results of expert scores, the positive influence of the experimental methodology on the quality of the cadets' exercises on the uneven bars and hand-to-hand combat techniques was determined