Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 123508 10.34835/issn.2308-1961.2023.08.p260-265 VZBUDI ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ PEDAGOGICAL SCIENCES ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ IMPACT OF PHYSICAL EDUCATION ON HUMAN MENTAL HEALTH ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА Питкин Виктор Александрович Pitkin Viktor Aleksandrovich Кубанский государственный технологический университет Krasnodar Россия Kuban State University of Technology Krasnodar Russian Federation 09 07 2026 09 07 2026 8 260 265 27 08 2023 31 08 2023 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/123508/view

Целью данного исследования было изучить связь между физической культурой и психическим здоровьем человека, а также выяснить, как физическая культура может помочь людям с различными психическими расстройствами. Физическая активность и здоровый образ жизни стали одной из главных тенденций современного общества. Мы все понимаем важность поддержания формы и заботы о своем теле, но не менее важное значение имеет и психическое здоровье. Малоподвижный образ жизни и физической активности может не только приводить к проблемам со здоровьем, но и оказывать негативное влияние на наше психическое состояние. О влиянии физических упражнений на психику человека проведено множество исследований, установлено, что связь между регулярной физической нагрузкой и психическим здоровьем оказывает позитивное психологическое воздействие, особенно на людей, страдающих депрессией и тревогой. Для достижения этой цели был использован метод онлайн анкетирования, в ходе которого участники опроса отвечали на вопросы о своей физической активности, психическом состоянии и влиянии физической культуры на их здоровье. Результаты показали, что регулярная физическая активность имеет положительное воздействие на психическое состояние человека. Люди, занимающиеся физическими нагрузками более стрессоустойчивы, не поддаются депрессии, а также имеют повышенный уровень гормонов радости и счастья. Таким образом, исследование подтвердило важность физической активности для психического здоровья. Практическая значимость. Статья представляет собой полезный материал для всех, кто интересуется сохранением и улучшением своего психического состояния. В целом, статья представляет собой полезный материал для тех, кто хочет разобраться в том, как физическая культура и спорт могут помочь в сохранении и улучшении психического здоровья

The purpose of this study was to explore the relationship between physical culture and human mental health, as well as to find out how physical education can help people with various mental disorders. Physical activity and a healthy lifestyle have become one of the main trends of modem society. We all understand the importance of keeping fit and taking care of your body, but mental health is just as important. A sedentary lifestyle and physical activity can not only lead to health problems, but also have a negative impact on our mental state. A lot of research has been done on the effect of physical exercise on the human psyche, and it has been established that the relationship between regular physical activity and mental health has a positive psychological effect, especially for people suffering from depression and anxiety. To achieve this goal, an online survey method was used, during which the survey participants answered questions about their physical activity, mental state and the impact of physical culture on their health. The results showed that regular physical activity has a positive effect on a person's mental state. People involved in physical activity are more stress-resistant, do not succumb to depression, and also have an increased level of hormones of joy and happiness. Thus, the study confirmed the importance of physical activity for mental health. Practical significance. The article is a useful material for everyone who is interested in maintaining and improving their mental state. In general, the article is a useful material for those who want to understand how physical culture and sports can help maintain and improve mental health

 физическая культура психическое здоровье спорт физические упражнения эмоциональное состояние тревожность physical culture mental health sports physical exercises emotional state anxiety

Ситникова А.Е. Влияние физической культуры на здоровье человека /А.Е. Ситникова, И.Ю. Головинова//Наука-2020. -2022. -No 7 (61). - С. 207-211. EDN: IIKWHL Sitnikova A.E. Vliyanie fizicheskoy kul'tury na zdorov'e cheloveka /A.E. Sitnikova, I.Yu. Golovinova//Nauka-2020. -2022. -No 7 (61). - S. 207-211. EDN: IIKWHL Тихонова В.А. Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры: на примере формирования здорового образа жизни студента /В.А. Тихонова, А.М. Данилова // Наука через призму времени. - 2019. -No 6 (27). - С. 169-172. EDN: DQIHMC Tihonova V.A. Formirovanie zdorovogo obraza zhizni sredstvami fizicheskoy kul'tury: na primere formirovaniya zdorovogo obraza zhizni studenta /V.A. Tihonova, A.M. Danilova // Nauka cherez prizmu vremeni. - 2019. -No 6 (27). - S. 169-172. EDN: DQIHMC Питкин В.А. Физическая культура и оздоровительные технологии в физическом воспитании студентов /В.А. Питкин, Л.А. Холодная, Ю.В. Сумарокова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - No 7 (209). - С. 321-327. EDN: KTYWLV Pitkin V.A. Fizicheskaya kul'tura i ozdorovitel'nye tehnologii v fizicheskom vospitanii studentov /V.A. Pitkin, L.A. Holodnaya, Yu.V. Sumarokova // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. - 2022. - No 7 (209). - S. 321-327. EDN: KTYWLV Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для студентов высших учебных заведений. /В.И. Дубровский. - Изд. 2-е доп. - Москва: Владос. - 2002. - 512 с. Dubrovskiy V.I. Sportivnaya medicina: uchebnik dlya studentov vysshih uchebnyh zavedeniy. /V.I. Dubrovskiy. - Izd. 2-e dop. - Moskva: Vlados. - 2002. - 512 s. Питкин В.А. Повышение мотивации к занятиям физической культурой /В.А. Питкин, Д.Д. Иванова, Л.А. Холодная//Проблемы современного образования. - 2019. -No 5. - С. 171-177. EDN: FTXJKW Pitkin V.A. Povyshenie motivacii k zanyatiyam fizicheskoy kul'turoy /V.A. Pitkin, D.D. Ivanova, L.A. Holodnaya//Problemy sovremennogo obrazovaniya. - 2019. -No 5. - S. 171-177. EDN: FTXJKW Фитнес программы в системе занятий по физической культуре в вузе /В.Н. Еременко, В.А. Питкин, О.В. Синько, Т.А. Гришко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. -No5(195).-С. 126-130. EDN: LFYFLH Fitnes programmy v sisteme zanyatiy po fizicheskoy kul'ture v vuze /V.N. Eremenko, V.A. Pitkin, O.V. Sin'ko, T.A. Grishko // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. - 2021. -No5(195).-S. 126-130. EDN: LFYFLH Повышение мотивации к занятиям физической культурой среди студентов /В.Н. Еременко, Г.Е. Тюпенькова, В.А. Питкин, О.В. Синько, Л.Н. Хамзина // Современное педагогическое исследование. -2018. -No 3. - С. 59-62. EDN: YNRRXN Povyshenie motivacii k zanyatiyam fizicheskoy kul'turoy sredi studentov /V.N. Eremenko, G.E. Tyupen'kova, V.A. Pitkin, O.V. Sin'ko, L.N. Hamzina // Sovremennoe pedagogicheskoe issledovanie. -2018. -No 3. - S. 59-62. EDN: YNRRXN Безгласная А.Д. Роль ведения ЗОЖ в жизни студента /А.Д. Безгласная, К.М. Потицкая, В.Н. Еременко // Педагогика, психология, языкознание: социально-культурные парадигмы: материалы IX Всероссийской научно-практической конференции. - Рязань, 2023. - С. 35-37. EDN: CQHEZA Bezglasnaya A.D. Rol' vedeniya ZOZh v zhizni studenta /A.D. Bezglasnaya, K.M. Potickaya, V.N. Eremenko // Pedagogika, psihologiya, yazykoznanie: social'no-kul'turnye paradigmy: materialy IX Vserossiyskoy nauchno-prakticheskoy konferencii. - Ryazan', 2023. - S. 35-37. EDN: CQHEZA Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта /Л. Кун. - Москва: Радуга, 1982. -400 с. Kun L. Vseobschaya istoriya fizicheskoy kul'tury i sporta /L. Kun. - Moskva: Raduga, 1982. -400 s. Лейбовский А.Ю. Плюсы и минусы нового формата учебного процесса в российских вузах при переходе на дистанционное обучение в режиме самоизоляции /А.Ю. Лейбовский, Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко // Теория и практика физической культуры. - 2021. - No 9. - С. 110-112. EDN: WJPXQK Leybovskiy A.Yu. Plyusy i minusy novogo formata uchebnogo processa v rossiyskih vuzah pri perehode na distancionnoe obuchenie v rezhime samoizolyacii /A.Yu. Leybovskiy, N.G. Ivanova, L.N. Porubayko // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2021. - No 9. - S. 110-112. EDN: WJPXQK Иванова Н.Г. Проблемы дистанционного обучения и способы их решения на пути новых преобразований в российских вузах /Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко, Е.А. Козыренко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - No 7. - С. 147-150. EDN: IQGUOT Ivanova N.G. Problemy distancionnogo obucheniya i sposoby ih resheniya na puti novyh preobrazovaniy v rossiyskih vuzah /N.G. Ivanova, L.N. Porubayko, E.A. Kozyrenko // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. - 2021. - No 7. - S. 147-150. EDN: IQGUOT Иванова Н.Г. Здоровый образ жизни студента и его составляющие в период обучения в вузе /Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко, Р.И. Ковтун // Балтийский гуманитарный журнал. - 2021. - Т. 10,No4 (37). -С. 86-88. EDN: HNTVLR Ivanova N.G. Zdorovyy obraz zhizni studenta i ego sostavlyayuschie v period obucheniya v vuze /N.G. Ivanova, L.N. Porubayko, R.I. Kovtun // Baltiyskiy gumanitarnyy zhurnal. - 2021. - T. 10,No4 (37). -S. 86-88. EDN: HNTVLR Глобализация как причина заболеваний сердечно-сосудистой системы /В.Н. Еременко, О.В. Синько, А.В. Семкина, Н.В. Раилко // Культура физическая и здоровье. - 2022. - No 3 (83). - С. 106-109. EDN: PRAKDY Globalizaciya kak prichina zabolevaniy serdechno-sosudistoy sistemy /V.N. Eremenko, O.V. Sin'ko, A.V. Semkina, N.V. Railko // Kul'tura fizicheskaya i zdorov'e. - 2022. - No 3 (83). - S. 106-109. EDN: PRAKDY Средства и методы адаптивной физической культуры и их эффективность в социальной среде /В.Н. Еременко, О.В. Синько, А.В. Семкина, Н.В. Раилко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.-2022,-No Ц (213).-С. 173-176. EDN: CYLTXS Sredstva i metody adaptivnoy fizicheskoy kul'tury i ih effektivnost' v social'noy srede /V.N. Eremenko, O.V. Sin'ko, A.V. Semkina, N.V. Railko // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta.-2022,-No C (213).-S. 173-176. EDN: CYLTXS Питкин В.А. Влияние физических упражнений на интеллектуальное развитие / В.А. Питкин, Д.В. Харченко // Наука. Техника. Технологии (политехнический вестник). - 2023. - No 1. - С. 319-321. EDN: TQIDVM Pitkin V.A. Vliyanie fizicheskih uprazhneniy na intellektual'noe razvitie / V.A. Pitkin, D.V. Harchenko // Nauka. Tehnika. Tehnologii (politehnicheskiy vestnik). - 2023. - No 1. - S. 319-321. EDN: TQIDVM Еременко В.Н. Возможности применения валеологии в системе образования /В.Н. Еременко, Н.В. Раилко, А.В. Семкина, К.С. Агеева // Азимут научных исследований: педагогика и психология,-2023. - Т. 12, No 1 (42). - С. 39-42. EDN: IEXOEQ Eremenko V.N. Vozmozhnosti primeneniya valeologii v sisteme obrazovaniya /V.N. Eremenko, N.V. Railko, A.V. Semkina, K.S. Ageeva // Azimut nauchnyh issledovaniy: pedagogika i psihologiya,-2023. - T. 12, No 1 (42). - S. 39-42. EDN: IEXOEQ Гурфинкель B.C. О связи между восприятием положения звеньев тела и движением. /B.C. Гурфинкель, Е.Е Дебрева, Ю.С. Левик/Физиология человека. - Москва: Просвещение, 1985. - Т. 11.-С. 7-11. Gurfinkel' B.C. O svyazi mezhdu vospriyatiem polozheniya zven'ev tela i dvizheniem. /B.C. Gurfinkel', E.E Debreva, Yu.S. Levik/Fiziologiya cheloveka. - Moskva: Prosveschenie, 1985. - T. 11.-S. 7-11.