Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 123509 10.34835/issn.2308-1961.2023.08.p266-269 LZJHZL ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ PEDAGOGICAL SCIENCES ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ METHODS FOR BODY CORRECTION USING PHYSICAL EXERCISES МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Питкин Виктор Александрович Pitkin Viktor Aleksandrovich Кубанский государственный технологический университет Krasnodar Россия Kuban State University of Technology Krasnodar Russian Federation 09 07 2026 09 07 2026 8 266 269 27 08 2023 31 08 2023 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/123509/view

Данная научная статья посвящена исследованию эффективности различных методов коррекции тела у девушек с типом фигуры эндоморф. В работе представлены и обоснованы методы пилатеса, йоги, функционального тренинга и комплекса упражнений для домашней практики. Тип фигуры эндоморф характеризуется склонностью к липшему весу, медленным обменом веществ и быстрым развитием силовых показателей при занятиях спортом. В эксперименте, продолжающемся 6 месяцев, 60 девушек в возрасте от 18 до 22 лет были разделены на 4 группы: группа, занимающаяся йогой (15 человек), группа, занимающаяся пилате сом (15 человек), группа, занимающаяся функциональным тренингом (15 человек) и группа, выполняющая персональный комплекс упражнений (15 человек). Результаты данного исследования позволят определить наиболее эффективные методы коррекции тела для девушек с типом фигуры эндоморф

This scientific article is devoted to the study of the effectiveness of various methods of body correction in girls with an endomorph body type. The paper presents and substantiates the methods of Pilates, yoga, functional training and a set of exercises for home practice. The endomorph body type is characterized by a tendency to be overweight, a slow metabolism and the rapid development of strength indicators when playing sports. In an experiment lasting 6 months, 60 girls aged 18 to 22 were divided into 4 groups: a yoga group (15 people), a Pilates group (15 people), a functional training group (15 people), and a group performing a personal set of exercises (15 people). The results of this study will determine the most effective methods of body correction for girls with an endomorph body type

 физические упражнения фигура коррекция пилатес йога функциональный тренинг здоровье physical exercises figure correction pilates yoga functional training health

Коррекция массы тела в зависимости от соматотипа человека /С.В. Орлова, Л.С. Василевская, Л.И. Карупшна, А.С. Белоусова. - Москва: РУДН, 2002. - 79 с. Korrekciya massy tela v zavisimosti ot somatotipa cheloveka /S.V. Orlova, L.S. Vasilevskaya, L.I. Karupshna, A.S. Belousova. - Moskva: RUDN, 2002. - 79 s. Питкин В.А. Питание студентов в режиме рабочего дня /В.А. Питкин, Л.А. Холодная // Вестник Воронежского государственного университета инженерных технологий. - 2021. - Т. 83, No 2 (88).-С. 67-71. Pitkin V.A. Pitanie studentov v rezhime rabochego dnya /V.A. Pitkin, L.A. Holodnaya // Vestnik Voronezhskogo gosudarstvennogo universiteta inzhenernyh tehnologiy. - 2021. - T. 83, No 2 (88).-S. 67-71. Питкин В.А. Основные требования к питанию студентов, занимающихся физической культурой и спортом. /Питкин В.А. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2023. - No 1 (215). - С. 381-384. EDN: JYDXWW Pitkin V.A. Osnovnye trebovaniya k pitaniyu studentov, zanimayuschihsya fizicheskoy kul'turoy i sportom. /Pitkin V.A. // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. - 2023. - No 1 (215). - S. 381-384. EDN: JYDXWW