кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
На сегодняшний день актуальной задачей государства РФ является сохранение здоровья населения, которое напрямую зависит от половозрастных особенностей и мотивационных установок занимающихся. В работе описаны и проанализированы результаты влияния занятий силовой направленности Body Pump на физическую подготовленность женщин. В работе мы предположили, что методика занятий Body Pump с женщинами, обеспечит эффективное улучшение показателей здоровья занимающихся на фоне повышения показателей их физической подготовленности. В фитнес-клубе «Kinext» в течение четырех месяцев проводилась экспериментальная работа, в которой участвовали 24 женщины. 11 женщин вошли в состав контрольной группы и занимались Power Ball, экспериментальная группа по разработанной методике занятий Body Pump (n=13), 3 раза в неделю по 60 минут. В заключении мы пришли к выводу, что именно правильно организованные и разработанные силовые занятия в фитнес зале играют огромную роль в оздоровительном эффекте на весь женский организм. Методика оказывает позитивное воздействие на показатели силовой выносливости, по которым были отмечены наибольшие приросты результатов в тестировании
Today the urgent task of the Russian Federation state is to preserve the health of the population, which directly depends on the gender and age characteristics and motivational attitudes of those involved. The paper describes and analyzes the results of the influence of Body Pump strength training on the physical fitness of women. In the work we assumed that the methodology of Body Pump exercises with women will provide effective improvement of health indicators of the participants on the background of increasing the indicators of their physical fitness. In the fitness club “Kinext” during four months the experimental work was carried out, in which 24 women participated. 11 women were part of the control group and practiced Power Ball, the experimental group according to the developed method of Body Pump classes (n=13), 3 times a week for 60 minutes. In conclusion, we came to the conclusion that it is properly organized and developed strength training in the fitness hall play a huge role in the health-improving effect on the whole female body. The methodology has a positive effect on the indicators of strength endurance, for which the greatest gains in the test results were noted