В настоящее время отмечается недостаток внимания к содержательным и методическим аспектам зимнего плавания. Зимнее плавание - это вид соревновательной деятельности на открытом воздухе, заключающийся в преодолении вплавь без средств утепления в воде температурой от -2°С до +16°С за наименьшее время различных дистанций, ограниченных по температуре воды и по возрасту участников. В связи с нарастающей популярностью этого вида физической культуры и спорта существует потребность и необходимость разработки методики занятий зимним плаванием. Цель исследования - теоретически разработать и экспериментально обосновать методику оздоровительной тренировки по зимнему плаванию. Методика и организация исследования - Исследование проводилось среди 72 любителей здорового образа жизни. Средний возраст испытуемых 21-35лет. Участники были разделены на две однородные экспериментальные группы. Тренировочный процесс обоих групп осуществлялся в период с сентября 2021 года по май 2022 года, с учетом разработанной экспериментальной методики, с различной формой организации занятий. Для оценки эффективности методики проводилось тестирование физической и функциональной подготовленности спортсменов обеих группах до начала педагогического эксперимента, и по его завершению. Результаты исследования и их обсуждение - Результаты спортивно-педагогического тестирования свидетельствуют в пользу эффективности предложенной нами методики занятий зимним плаванием. Результаты функциональных проб после эксперимента имеют положительную динамику в обеих группах, что говорит о положительном влиянии предложенных форм организации занятий зимним плаванием на уровень функционального состояния организма. Выводы - После занятий зимним плаванием по нашей методике. Все испытуемые освоили технику плавания финским брассом и смогли преодолеть дистанцию 25метров. Большинство респондентов оценили свое общее состояние как хорошее и отличное. Также улучшились показатели функциональных проб.
Currently, there is a lack of attention to the substantive and methodological aspects of winter swimming. Winter swimming is a type of competitive outdoor activity that involves swimming without insulation in water temperatures from -2 °C to +16 ° C in the shortest possible time over various distances limited by water temperature and age of participants. Due to the increasing popularity of this type of physical culture and sports, there is a need and necessity to develop a methodology for winter swimming. The purpose of the study is to theoretically develop and experimentally substantiate the methodology of recreational winter swimming training. Research methodology and organization - The study was conducted among 72 healthy lifestyle enthusiasts. The average age of the subjects was 21-35 years. The participants were divided into two homogeneous experimental groups. The training process of both groups was carried out in the period from September 2021 to May 2022, taking into account the developed experimental methodology, with various forms of organization of classes. To assess the effectiveness of the methodology, the physical and functional fitness of athletes in both groups was tested before and after the start of the pedagogical experiment. The results of the study and their discussion, as well as the results of sports and pedagogical testing, testify to the effectiveness of our proposed winter swimming practice methodology. The results of functional tests after the experiment have positive dynamics in both groups, which indicates the positive effect of the proposed forms of organization of winter swimming classes on the level of the functional state of the body. Conclusions - After winter swimming lessons according to our methodology. All the subjects mastered the Finnish breaststroke swimming technique and were able to cover a distance of 25 meters. The majority of respondents rated their general condition as good and excellent. The indicators of functional tests have also improved.