Совершенствование физических качеств и укрепление здоровья являются важными факторами при построении тренировочного процесса. Цель исследования - теоретически обосновать, апробировать и экспериментально оценить результативность методики совершенствования физических качеств девушек средствами функционального тренинга. Методика и организация исследования. Содержание методики проведения занятий, выбора средств, формирование физических нагрузок, оптимального соотношения цикла и физической деятельности возможно при условии строгого учета менструальной фазы и индивидуальных особенностей девушек. Выводы: Рациональная организация тренировочного процесса с учетом фаз ОМЦ, направленная на воспитание физических качеств, призвана обеспечить готовность к овладению сложнейшими формами движения для дальнейшей повседневной деятельности
Improving physical qualities and strengthening health are important factors in the construction of the training process. The purpose of the study is to theoretically substantiate, test and experimentally evaluate the effectiveness of the methodology for improving the physical qualities of girls by means of functional training. Methodology and organization of the study. The content of the methodology of classes, the choice of means, the formation of physical activity, the optimal ratio of the cycle and physical activity is possible provided that the menstrual phase and the individual characteristics of girls are strictly taken into account. Conclusions: The rational organization of the training process, taking into account the phases of the OMC, aimed at the education of physical qualities, is designed to ensure readiness to master the most complex forms of movement for further daily activities