кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
Функциональный тренинг применяется во многих видах тренировок, однако не всегда проводится целевое обоснование содержания комплексов. В связи с малоподвижным образом жизни студенток, отсутствием интереса и мотивации к занятиям по физической культуре, нами разработан и протестирован комплекс функционального тренинга в оздоровительной тренировке для девушек 1821 года состоящий из 16 вариантов различной направленности набора специальных упражнений. Целью исследования является обоснование эффективности содержания комплексов функционального тренинга в оздоровительной тренировке для девушек 18-21 года. Комплексы направлены на развитие мышечных групп и функций организма, скоростно-силовую, силовую выносливость, координационных способностей, функционального состояния, физической работоспособности, равновесие и гибкость. В результатах проведенного тестирования показатели значительно увеличились в ЭГ
Functional training is used in many types of training, but there is no justification for the content of complexes. Due to the sedentary lifestyle of female students, lack of interest and motivation for physical education classes, the content of sixteen functional training complexes in wellness training for girls aged 18-21 was developed and tested. The purpose of the study is to substantiate the effectiveness of the content of functional training complexes in wellness training for girls aged 18-21. The complexes are aimed at the development of muscle groups and body functions, speed-strength, strength endurance, coordination abilities, functional state, physical performance, balance and flexibility. Summarizing the results of the study, all indicators increased many times in EG. This proves the effectiveness of the content of functional training complexes in wellness training for girls aged 18-21