По утверждению Э.Н. Вейнера и ряда других специалистов, возникшая эволюционная зависимость сохранения жизни от двигательной активности реплицировалась в ДНК человека, что может являться свидетельством того, что развитие и сохранение жизни организма напрямую связано с объёмом его двигательной активности. Ежедневную двигательную активность человека можно расценивать как одно из основных направлений искусственного увеличения его физической активности с целью удовлетворения естественных потребностей в движении, необходимой для обеспечения нормального умственного и физического развития. Поскольку проблема двигательной активности комплексная, то и решаться она должна как для единой, целостной системы - человека. По всей видимости параметры, характеризующие двигательную активность, могут рассматриваться с разных позиций. Тем не менее, необходимо найти определенную ее меру: сколько нужно заниматься физическими упражнениями, какими, когда и с какой интенсивностью? - то есть при решении проблемы двигательной активности в любом случае нормироваться должна сама деятельность, а не параметры, характеризующие ее результат [1]. Руководствуясь представленными тезисами и на основании анализа ряда научных работ нами предпринята попытка определить уровень оптимального объема ежедневных двигательных действий, необходимых человеку для поддержания высокого уровня здоровья, продления физического и творческого долголетия
According to E.N. Weiner and a number of other experts, the resulting evolutionary dependence of life preservation on motor activity was replicated in human DNA, which may be evidence that the development and preservation of an organism's life is directly related to the volume of its motor activity. The daily motor activity of a person can be regarded as one of the main directions of artificially increasing his physical activity in order to meet the natural needs for movement necessary to ensure normal mental and physical development. Since the problem of motor activity is complex, then it should be solved both for a single, integral system - a person. Apparently, the parameters characterizing motor activity can be considered from different positions. Nevertheless, it is necessary to find a certain measure of it: how much do you need to do physical exercises, what, when and with what intensity? - that is, when solving the problem of motor activity, in any case, the activity itself should be normalized, and not the parameters characterizing its result [1]. Guided by the presented theses and based on the analysis of a number of scientific papers, we have attempted to determine the level of optimal volume of daily motor actions necessary for a person to maintain a high level of health, prolong physical and creative longevity