кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
Данное исследование посвящено повышению уровня психофункционального состояния у стрелков из лука 15-17 лет средствами хатха-йоги. В эксперименте участвовали 2 группы стрелков из лука 15-17 лет по 20 человек. В контрольной группе занятия проходили по стандартной программе подготовки стрелков из лука. В экспериментальной группе занятия были дополнены комплексами упражнений хатха-йоги (дыхательные упражнения - пранаяма, стато-динамические упражнения -асаны и упражнения на расслабление - медитация). Психофункциональное состояние стрелков из лука 15-17 лет определялось объективными показателями вегетативной системы (ЧСС, АД, ЖЕЛ), опроснику САН, Басса-Дарки (чувство вины, вербальная агрессия, подозрительность, обида, негативизм, раздражение, косвенная агрессия, нападение - физическая агрессия). В конце эксперимента у стрелков из лука экспериментальной группы наблюдалась положительная динамика психофункциональных свойств организма (снижение частоты пульса, улучшение общего самочувствия, общая нормализация давления, психоэмоционального состояния). Это позволило всем системам организма повысить общую сопротивляемость к стрессам, быть независимым на психологическом уровне от резко изменяющихся условий окружающего мира и событий, что в целом благотворно повлияло на улучшение результатов соревновательной деятельности
This study is devoted to increasing the level of psychofunctional state in archers aged 15-17 years using hatha yoga. The experiment involved 2 groups of archers aged 15-17 years, 20 people each. In the control group, classes were held according to the standard archery training program. In the experimental group, classes were supplemented with sets of hatha yoga exercises (breathing exercises - pranayama, static-dynamic exercises - asanas and relaxation exercises - meditation). The psychofunctional state of archers aged 15-17 years was determined by objective indicators of the autonomic system (heart rate, blood pressure, vital capacity), the SAN questionnaire, Bassa-Darki (guilt, verbal aggression, suspicion, resentment, negativism, irritation, indirect aggression, attack - physical aggression ). At the end of the experiment, the archers in the experimental group showed positive dynamics in the psychofunctional properties of the body (decrease in heart rate, improvement in general well-being, general normalization of blood pressure and psycho-emotional state). This allowed all systems of the body to increase their overall resistance to stress, to be independent at the psychological level from sharply changing conditions of the surrounding world and events, which generally had a beneficial effect on improving the results of competitive activity