Карантинные меры в период пандемии негативно отразились на здоровье подрастающего поколения, учащиеся вели малоподвижный образ жизни и низкий уровень физической активности, и всё свободное время находились дома, также самоизоляция вызвала дополнительный стресс и поставила под угрозу психическое здоровье учеников. Цель исследования - проверка эффективности самостоятельных занятий по физической культуре для развития физических качеств у учащихся среднего школьного возраста. В исследовании применялись методы: наблюдение; тестирование общей физической подготовки; методы математической обработки. В связи с пандемией большинство учащихся показали низкий уровень физической подготовки. Данный факт указывает, что сидячий образ жизни отрицательно влияет на двигательную активность детей. Таким образом, следует разработать программы самостоятельных занятий по повышению уровня двигательной активности, учитывающие не только индивидуальные особенности детей, но и в период самоизоляции
Quarantine measures during the pandemic had a negative impact on the health of the younger generation, students led a sedentary lifestyle and a low level of physical activity, and spent all their free time at home, self-isolation also caused additional stress and endangered the mental health of students. The purpose of the study is to test the effectiveness of independent physical education classes for the development of physical qualities in students of middle school age. The following methods were used in the study: observation; testing of general physical fitness; methods of mathematical processing. Due to the pandemic, most students showed a low level of physical fitness. This fact indicates that a sedentary lifestyle negatively affects the physical activity of children. Thus, it is necessary to develop self-study programs to increase the level of physical activity, taking into account not only the individual characteristics of children, but also during the period of self-isolation