В статье рассматривается проблема развитие специальной выносливости пловцов вольного стиля 13-14 лет, специализирующихся в плавании на средние дистанции на этапе спортивной специализации. Предполагалось, что широкое использование метода вариативно-непрерывного упражнения, сочетающего кратковременные фазы значительного локального закисления с последующими, относительно продолжительными фазами работы в аэробно-развивающей зоне интенсивности, позволит стимулировать мощные механизмы оперативной утилизации лактата, что является основой повышения специальной выносливости в плавании на средние дистанции. В ходе эксперимента подтверждена эффективность преимущественного применения на специально-подготовительном этапе тренировки пловцов на средние дистанции метода вариативно-непрерывного упражнения по сравнению с интервальным, используемым в контрольной группе. Это выразилось в достоверном улучшении показателей специальной выносливости в аэробно-анаэробной зоне мощности у участников экспериментальной группы, а также лучшими результатами спортсменов экспериментальной группы на соревновательной дистанции 200 метров вольным стилем
The article deals with the problem of the development of special endurance of freestyle swimmers aged 13-14 years, specializing in middle-distance swimming at the stage of sports specialization. It was assumed that the widespread use of the method of variable-continuous exercise, combining short-term phases of significant local acidification with subsequent, relatively long phases of work in the aerobic-developing zone of intensity, will stimulate powerful mechanisms of rapid utilization of lactate, which is the basis for increasing special endurance in middle-distance swimming. In the course of the experiment, the effectiveness of the predominant use of the variable-continuous exercise method at the specially preparatory stage of training middle-distance swimmers in comparison with the interval method used in the control group was confirmed. This was reflected in a significant improvement in the indicators of special endurance in the aerobic-anaerobic power zone of the participants of the experimental group, as well as the best results of the athletes of the experimental group at a competitive distance of 200 meters freestyle