кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
Женщины первого зрелого возраста выполняют различные социальные функции как в обществе, так и в отдельных семьях, соответственно к их здоровью предъявляются повышенные требования. В связи с этим поиск эффективных средств физической культуры является актуальным. В настоящее время популярным направлением у женщин является оздоровительная аэробика, представляющая собой организованные занятия с регулируемой нагрузкой, выполняемые под музыкальное сопровождение. В статье раскрыта методика физкультурно-оздоровительных занятий на основе базовой-, степ- и фак-аэробики, способствующая улучшению морфофункционального состояния и физической подготовленности женщин 25-30 лет
Women of the first mature age perform various social functions both in society and in individual families, respectively, increased demands are placed on their health. In this regard, the search for effective means of physical culture is relevant. Currently, a popular direction for women is recreational aerobics, which is an organized exercise with an adjustable load, performed with musical accompaniment. The article reveals the methodology of physical fitness classes based on basic, step and fac-aerobics, which contributes to improving the morphofunctional state and physical fitness of women 25-30 years old