Введение. В данной статье рассматривается значение занятий фитнес-аэробикой, говорится о том, для чего необходимо быть гибким и обладать силовыми качествами в повседневной жизни, как эти показатели влияют на здоровье человека. Представлены виды силовых способностей, факторы, влияющие на них, а также на развитие гибкости. Цель исследования - определить, влияют ли занятия фитнес-аэробикой на развитие гибкости и силовых качеств путем проведения физических упражнений (тестов). Методика исследования: исследования проводились на тестах, определяющих гибкость, выносливость, максимальную и взрывную силу. Результаты исследования обработаны и указаны в процентном соотношении относительно развития показателей гибкости и силовых качеств. Вывод: занятия фитнес-аэробикой позволяют развивать гибкость, выносливость, максимальную и взрывную силу
Introduction. This article discusses the importance of fitness aerobics classes, talks about why it is necessary to be flexible and have strength qualities in everyday life, how these indicators affect human health. The types of power abilities, the factors influencing them, as well as the development of flexibility were presented. The purpose of the study was to determine whether fitness aerobics classes affect the development of flexibility and strength qualities by conducting physical exercises (tests). Research methodology: the research was conducted on tests that determine flexibility, endurance, maximum and explosive strength. The results of the study were processed and indicated as percentage relative to the development of indicators of flexibility and strength qualities. Conclusion: fitness aerobics classes allow you to develop flexibility, endurance, maximum and explosive strength