Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 104931 GLOTQP Теория и методика спорта Theory and methodology of sports Теория и методика спорта Effect of combined training on athletes' physical performance Влияние сочетанных тренировок на физические показатели спортсменов Закиев Айдар Мидхатович Zakiev Aidar Midhatovich Юсупов Ильмир Ринатович Jusupov Ilmir Rinatovich Ханова Алсу Рамильевна Khanova Alsu Ramilievna Игнатьева Дарья Михайловна Ignatieva Daria Mikhailovna Кожевникова Татьяна Андреевна Kozhevnikova Tatiana Andreevna Башкирский государственный медицинский университет Ufa RU Bashkir State Medical University Ufa RU 15 06 2024 15 06 2024 6 161 164 20 02 2024 20 03 2024 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/104931/view

В статье представлено исследование по изучению эффектов сочетанных тренировок на различные физические показатели спортсменов. Оценку результатов тренировок проводили по следующим параметрам: масса тела, индекс массы тела, процент жира в организме, максимальное количество повторений в приседании, экономичность бега со скоростью 12 и 14 км/ч, максимальное потребление кислорода и анаэробный порог. Результаты 12-недельной программы сочетанных тренировок свидетельствуют о повышении физических показателей у спортсменов, поскольку силовые физические нагрузки повышают силу, улучшают показатели ЧСС, а нагрузки, требующие высокой выносливости, повышают функциональные показатели, что также положительно сказывается на адаптационных возможностях организма.

The article presents a study on the effects of combined training on various physical indicators of athletes. The results of training were evaluated according to the following parameters: body weight, body mass index, body fat percentage, maximum number of repetitions in squats, economy of running at speeds of 12 and 14 km/ h, maximum oxygen consumption and anaerobic threshold. The results of a 12-week combined training program indicate an increase in physical performance among athletes, since physical exertion increases strength, improves heart rate, and loads requiring high endurance increase functional performance, which also has a positive effect on the adaptive capabilities of the body.

 адаптация частота сердечных сокращений силовые тренировки беговые дисциплины сочетанные тренировки adaptation heart rate strength training running disciplines combined training

Захарова М. А., Чусовлянова С. В., Морозова Е. А., Буханова М. В. Использование инструментов всемирной организации здравоохранения для оценки физической активности отдельных групп населения // МНИЖ. 2022. Т. 118, № 4. С. 198–202. Zakharova M. A., Chusovlyanova S. V., Morozova E. A., Bukhanova M. V. (2022), “Use of tools of the World Health Organization to assess the physical activity of individual population groups”, MNizh, V. 118, № 4, pp. 198–202. Saunders P. U. [et al.]. Factors affecting running economy in trained distance runners // Sports medicine. 2004. Т. 34. С. 465–485. Saunders P. W. [et al.] (2004), “Factors affecting running economy in trained distance runners”, Sports Medicine, V. 34, pp. 465–485. Gäbler M. [et al.]. The effects of concurrent strength and endurance training on physical fitness and athletic performance in youth: a systematic review and meta-analysis // Frontiers in physiology. 2018. Т. 9. С. 1057. Gäbler M. [et al.] (2018), “The effects of concurrent strength and endurance training on physical fitness and athletic performance in youth: a systematic review and meta-analysis”, Frontiers in physiology, V. 9, p. 1057. Vikmoen O. [et al.]. Effects of heavy strength training on running performance and determinants of running performance in female endurance athletes // PloS one. 2016. Т. 11, № 3. С. e0150799. Vikmoen O. [et al.] (2016), “Effects of heavy strength training on running performance and determinants of running performance in female endurance athletes”, PloS one, V. 11, № 3, p. e0150799. Маммедов Д., Керимгелдиев Р., Сахедов Р. Механизмы адаптации организма к тренировочным нагрузкам в легкой атлетике // Всемирный ученый. 2024. Т. 1, № 16. С. 128–131. Mammedov D., Kerimgeldiev R., Sahedov R. (2024), “Mechanisms of adaptation of the organism to training loads in athletics”, World Scientist, V. 1, № 16, pp. 128–131. Полякова Н. Н., Зобкова Е. В. Адаптация организма спортсменов различной специализации к мышечным усилиям // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2020. № 1. С. 76–82. Polyakova N. N., Zobkova E. V. (2020), “Adaptation of the organism of athletes of different specialization to muscular efforts”, Izvestia TulSU. Physical culture. Sport, № 1, pp. 76–82. Blagrove R. C. [et al.]. Effects of strength training on postpubertal adolescent distance runners // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2018. Т. 50, № 6. С. 1224–1232. Blagrove R. C. [et al.] (2018), “Effects of strength training on postpubertal adolescent distance runners”, Medicine & Science in Sports & Exercise, V. 50, № 6, pp. 1224–1232.