Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 109469 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА PHYSICAL EDUCATION AND PROFESSIONAL PHYSICAL TRAINING ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Model indicators of differentiated physical capabilities of mature women Модельные показатели дифференцированной физической возможности женщин зрелого возраста Ковтун Римма Ивановна Kovtun Rimma Ivanovna Спивак Анна Юрьевна Spivak Anna Yur'evna Кубанский государственный технологический университет Россия Kuban State Technological University Russian Federation Кубанский государственный технологический университет Krasnodar Россия Kuban State University of Technology Krasnodar Russian Federation 29 02 2024 29 02 2024 2 84 86 09 01 2024 09 02 2024 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/109469/view

В статье представлено исследование по определению важности физической активности в жизни женщин, перешагнувших порог 40 лет. Проведен анализ состояния организма каждой из участниц исследования в присутствии эксперта в области физической культу-ры и спорта, действующего фитнес-тренера. На основе выявленных особенностей организма каждого участника была составлена программа тренировок, рассчитанная на год. На этапе составления плана работы были заранее изучены проблемы со здоровьем, появляющиеся после 40 лет. В соответствии с предпочтениями участниц были предложены три вида деятельности на выбор. Проанализированы физические показатели женщин до и после проведения исследовательского эксперимента. Сформулирован вывод о проделанной работе, подтверждена безусловная важность занятий спортом.

The work examines the importance of introducing physical activity into the lives of people, specifically women who have crossed the threshold of 40 years. A detailed analysis of the body condition of each of the participants was carried out in the presence of an expert in the field of physical culture and sports, an active fitness trainer. Based on the identified features of each participant's body, a training program was compiled for a year. At the stage of drawing up the work plan, popular body problems that overtake us after 40 years were studied in ad-vance. According to the preferences of the participants, three types of activities were offered to choose from. The physical indicators of women before and after the research work were analyzed. The conclusion about the work done is formulated, the absolute importance of sports is confirmed.

 здоровье женщин физическое состояние неактивный образ жизни индекс массы тела (ИМТ) физическая активность women's health physical condition inactive lifestyle body mass index (BMI) physical activity

Иванова Н. Г. Биоритмы и их влияние на физическую активность студентов, обучающих-ся в вузе // Балтийский гуманитарный журнал. 2022. Т. 11. № 2. С. 11–14. Ivanova N. G. (2022), “Necessary conditions for ensuring the effectiveness of the educational process in the context of modern realities”, Scholarly notes of the University named after P.F. Lesgaft, No.7, pp. 169–172. Иванова Н. Г. Необходимые условия для обеспечения эффективности учебного процесса в контексте современных реалий // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2022. № 7 (209). С. 169–172. Ivanova N. G. (2022), “Assessment of physical education in the post-age period”, Baltic Humanitarian Journal, V. 11, No. 1, pp. 13–15. Иванова Н. Г. Оценка занятий физической культурой в послековидный период // Балтий-ский гуманитарный журнал. 2022. Т. 11, № 1. С. 13–15. Ivanova N. G. (2022), “Biorhythms and their influence on the physical activity of students studying at the university”, Baltic Humanitarian Journal, V. 11, No. 2, pp. 11–14. Данилиди К. Г., Снимщикова О. А., Ткач А. С., Балацкая О. А. Комбинированная физическая активность для обеспечения здоровья и работоспособности // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2021. № 12 (202) С. 119–122. Ivanova N. G., Kolesnikova A. V., Vavilova V. V., and Gazdieva M. J. (2021), “Simulator for training the reaction of anticipation in various sports (on the example of tennis)”, Pedagogical-psychological and medico-biological problems of physical culture and sports, V. 18, No. 1, pp. 49–53. Кайшева А. И., Снимщикова О. А., Десенко О. П., Кузнецова М. А. Особенности организации тренировочного процесса, влияющие на физическую подготовленность студентов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2021. – № 12 (202) – С. 166–168. Kaysheva A. I., Snimschikova O. A., Desenko O. P., Kuznecova M. A. Osobennosti organizacii trenirovochnogo processa, vliyayuschie na fizicheskuyu podgotovlennost' studentov // Uchenye zapiski universiteta im. P. F. Lesgafta. – 2021. – № 12 (202) – S. 166–168. Иванова Н. Г., Колесникова А. В., Вавилова В. В., Газдиева М. Ж. Тренажер для тренировки реакции антиципации в различных видах спорта (на примере тенниса) // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2023. Т. 18, № 1. С. 49–53. Ivanova N. G., Kolesnikova A. V., Vavilova V. V., Gazdieva M. Zh. Trenazher dlya trenirovki reakcii anticipacii v razlichnyh vidah sporta (na primere tennisa) // Pedagogiko-psihologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoy kul'tury i sporta. 2023. T. 18, № 1. S. 49–53. Danilidi K. G., Snimshchikova O. A., Tkach A. S and Balatskaya O. A, (2021), ”Combined physical activity to ensure health and performance“, Uchenye zapiski universiteta im. P. F. Lesgaft, No. 12, (202), pp.119–122. Danilidi K. G., Snimshchikova O. A., Tkach A. S and Balatskaya O. A, (2021), ”Combined physical activity to ensure health and performance“, Uchenye zapiski universiteta im. P. F. Lesgaft, No. 12, (202), pp.119–122. Kaisheva A. I., SnimshchikovaO A., Desenko O. P and Kuznetsova M. A (2021),” Features of the organization of the training process, influencing the physical fitness of students”, Uchenye zapiski universiteta im. P. F. Lesgaft, №. 12, (202), pp.166-168. Kaisheva A. I., SnimshchikovaO A., Desenko O. P and Kuznetsova M. A (2021),” Features of the organization of the training process, influencing the physical fitness of students”, Uchenye zapiski universiteta im. P. F. Lesgaft, №. 12, (202), pp.166-168.