Статья посвящена особенностям женского организма, на которые необходимо обращать внимание при планировании физической нагрузки. Рассмотрены анатомо-физиологические особенности женщины, ее эндокринная система, гормональный фон, деятельность мозга, эмоциональность, а также условия и необходимость физической нагрузки после 45 лет. Значительное внимание уделено фазам овуляторно-менструального цикла женщины во время тренировок.
The article is devoted to the peculiarities of the female body, which must be paid attention to when planning physical activity. Such aspects as anatomical and physiological characteristics of a woman, her endocrine system, hormonal background, brain activity, emotionality, as well as the conditions and necessity of physical activity after 45 years are considered. Considerable attention is paid to the phases of a woman's ovulatory and menstrual cycle during training.