Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 111531 EISZIR Оздоровительная и адаптивная физическая культура Wellness and adaptive physical education Оздоровительная и адаптивная физическая культура The impact of functional training on improving the physical fitness of young men Влияние занятий функциональным тренингом на повышение физической подготовленности юношей https://orcid.org/0000-0002-3069-9591 Трофимова Ольга Сергеевна Trofimova Ol'ga Sergeevna

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Смирнов Дмитрий Александрович Smirnov Dmitriy Aleksandrovich astronom.v.cube@gmail.com Мазуренко Евгений Анатольевич Mazurenko Evgeny Anatolyevich Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма Kuban State University of Physical Education, Sport and Tourism Кубанский государственный технологический университет Krasnodar Россия Kuban State University of Technology Krasnodar Russian Federation 30 08 2024 30 08 2024 8 259 262 08 06 2024 07 07 2024 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/111531/view

В статье представлено исследование по разработке методики занятий функциональным тренингом для юношей 20-21 года, занимающихся в фитнес-клубе. Методика включает упражнения с весом собственного тела, упражнения на тренажерах со свободными весами, комплексы упражнений с подвесными петлями ТРХ, круговой тренинг с оборудованием и др. Раскрыто содержание занятий функциональным тренингом и результаты экспериментальной работы по улучшению показателей физической подготовленности юношей 20-21 года. Выявлена положительная межгрупповая динамика за период формирующего педагогического эксперимента в тестах, оценивающих силовую выносливость, быстроту и скоростно-силовые возможности.

The article presents a study on the development of a methodology for functional training sessions for young men aged 20-21 who are engaged in a fitness club. The methodology includes exercises with body weight, exercises on weight machines, TRX suspension exercises, circuit training with equipment, and more. The content of functional training sessions and the results of experimental work to improve the physical fitness indicators of young men aged 20-21 are disclosed. Positive intergroup dynamics were identified during the period of the formative pedagogical experiment in tests assessing strength endurance, speed, and power capabilities.

 функциональный тренинг юноши 20-21 года физическая подготовленность functional training young men 20-21 years old physical fitness

Сударь В. В. Особенности предоставления фитнес-услуг для молодежи в городской среде // Гуманитарные науки и естествознание: проблемы, идеи, инновации : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Чистополь : Астор и Я, 2019. С. 150–153. Sudar V. V. (2019), “Features of providing fitness services for young people in an urban environment”, Humanities and Natural Sciences: Problems, ideas, innovations, materials of the All-Russian Scientific and Practical Conference with International participation, Chistopol, pp. 150–153. Романенко Н. И., Сударь В. В., Денисов А. Ю. [и др.]. Влияние физкультурно-оздоровительных занятий на основе силовых видов спорта на морфометрический статус мужчин 25–30 лет // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2021. № 10 (200). С. 340–343. Romanenko N. I., Sudar V. V., Denisov A. Yu. [et al.] (2021), “The influence of physical culture and wellness classes based on strength sports on the morphometric status of men 25-30 years old”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 10 (200), pp. 340–343. Дворкин Л. С., Кошкин В. А., Головко П. В. Планирование тренировочной нагрузки пауэрлифтеров 40-45 лет в подготовительном // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 12 (214). С. 173–180. Dvorkin L. S., Koshkin V. A., and Golovko P. V. (2022), “Planning of training load of powerlifters 40-45 years old in the preparatory period”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 12 (214), pp. 173–180. Ончукова Е. И., Руденко Е. Н., Калинин Л. А., Баев А. М. Эффективность применения миофасциального релиза в функциональной и силовой тренировке // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 5 (207). С. 304–307. Onchukova E. I., Rudenko E. N., Kalinin L. A. [et al.] (2022), “The effectiveness of the use of myofascial release in functional and strength training”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 5 (207), pp. 304–307.