кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
Психологическое благополучие играет важную роль в успешной адаптации студентов к условиям обучения. Психическое здоровье позволяет адекватно воспринимать окружающую среду и эффективно решать проблемы. Физическое здоровье студентов включает в себя регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, сон. Поддержка психофизического благополучия студентов должна быть приоритетом для образовательных учреждений. В статье представлено исследование по определению форм двигательной активности студентов для снятия стресса. Выделены кардиотренировки и спортивные игры как лучшие виды физической активности для снятия стресса. Регулярное общение с друзьями и правильное питание также положительно влияют на стрессоустойчивость. Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что физическая активность может помочь преодолеть стресс во время учебы. Важно работать над информированием учащихся о пользе спорта для укрепления психического здоровья и разрабатывать специализированные программы для эффективного преодоления стресса и достижения успехов в учебе.
Psychological well-being plays an important role in the successful adaptation of students to the learning environment. Mental health allows for a proper perception of the surrounding environment and effective problem-solving. Students' physical health includes regular physical exercise, balanced nutrition, and sufficient sleep. Supporting students' psychophysical well-being should be a priority for educational institutions. The article presents research on determining forms of physical activity for stress relief among students. Cardio workouts and sports games are identified as the best types of physical activity for stress reduction. Regular communication with friends and proper nutrition also positively impact stress resilience. These results confirm the hypothesis that physical activity can help overcome stress during studying. It is important to work on informing students about the benefits of sports for mental health and to develop specialized programs for effective stress management and academic success.