Для современной жизни характерными признаками являются низкая двигательная активность как взрослого населения, так и молодежи, а также подверженность многим неблагоприятным факторам, способствующим возникновению стресса, снижению качества сна и ухудшению самочувствия в целом. В то же время существует потребность в восполнении недостатка движения и профилактики физического и эмоционального истощения. В качестве средства укрепления ментального и физического здоровья рассматривается использование практик йоги. Приводятся данные опроса, в котором приняли участие 53 человека, имеющих разный по длительности опыт занятий йогой. В результате опроса выявлено положительное влияние занятий йогой на физическое и эмоциональное состояние занимающихся
For modem life, the characteristic features are low physical activity of both the adult population and young people, as well as exposure to many adverse factors that contribute to stress, reduced sleep quality and deterioration in general well-being. At the same time, there is a need to compensate for the lack of movement and prevent physical and emotional exhaustion. The use of yoga practices is considered as a means of strengthening mental and physical health. The data of the survey, which was attended by 53 people with different lengths of experience in yoga, are given. As a result of the survey, a positive effect of yoga classes on the physical and emotional state of those involved was revealed