Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 118848 10.34835/issn.2308-1961.2023.04.p192-199 HKZCUB ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ PEDAGOGICAL SCIENCES ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ STRENGTH TRAINING METHODS FOR HIGHLY QUALIFIED SKI JUMPERS МЕТОДЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА Крючков А С Kryuchkov A S Фендель Т В Fendel T V Аввакумова И А Avvakumova I A Горбунов С А Gorbunov S A Зубков Д А Zubkov D A Федеральный научный центр физической культуры и спорта , Чайковский ru Federal scientific center of physical education and sports , Moscow ru Чайковская государственная академия физической культуры и спорта , Чайковский ru Tchaikovsky state academy of physical education and sports , Tchaikovsky ru Чайковская государственная академия физической культуры и спорта , Чайковский ru Tchaikovsky state academy of physical education and sports , Tchaikovsky ru Чайковская государственная академия физической культуры и спорта , Чайковский ru Tchaikovsky state academy of physical education and sports , Tchaikovsky ru Чайковская государственная академия физической культуры и спорта , Чайковский ru Tchaikovsky state academy of physical education and sports , Tchaikovsky ru 25 05 2023 25 05 2023 4 192 199 12 04 2023 29 04 2023 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/118848/view

Введение. В качестве перспективных методов силовой подготовки высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина называют метод постактивационного стимулирования (МПАС) и метод неустойчивого силового поля (МНСП), однако на сегодняшний день практически неизученными остаются вопросы об эффективности их сочетания с техническими тренировками на трамплине и влиянии на технику выполнения прыжков на лыжах с трамплина, что и определило направление настоящего исследования. Цель исследования - оценить влияние метода постактивационного стимулирования (МПАС) и метода неустойчивого силового поля (МНСП) на технику выполнения прыжков на лыжах с трамплина. Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент, в котором приняли участие 14 высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина: (7 МС, 4 МСМК и 3 ЗМС), проводился на протяжении 2 лет: в сезонах 2021 - 2022 и 2022 - 2023. В сезоне 2021 - 2022 силовую подготовку осуществляли «традиционными» методами. В сезоне 2022 -2023 силовую подготовку женщин стали осуществлять преимущественно методом постактивационного стимулирования (МПАС), а мужчин - методом неустойчивого силового поля (МНСП). Оценку техники осуществляли методами самооценки и экспертной оценки. Результаты исследования и их обсуждение. Метод неустойчивого силового поля (МНСП) и метод постактивационного стимулирования (МПАС) по-разному, но положительно влияют на техническую подготовленность высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина, в том числе на субъективное их восприятие совершаемых технических ошибок. Применение метода постактивационного стимулирования (МПАС) способствует росту технической подготовленности только у тех спортсменов, которые изначально допускали большое количество технических ошибок и не эффективно в отношении спортсменов, допускающих незначительное количество таких ошибок. Вывод. Метод неустойчивого силового поля (МНСП) более эффективен для повышения субъективного восприятия технических ошибок, а, следовательно, и их последующего исправления как по сравнению с «традиционными» методами силовой подготовки, так и с методом постактивационного стимулирования (МПАС)

Introduction. The post-activation stimulation method (PASM) and the unstable force field method (UFFM) are known as promising methods of strength training for highly qualified ski jumpers, but questions about effectiveness of their combination with technical training on the hill and the impact on the ski jumping technique remain poorly explored. This point determines the direction of this study. The purpose of the study - to evaluate the influence of the post-activation stimulation method (PASM) and the unstable force field method (UFFM) on the ski jumping technique. Methodology and organization of the study. The pedagogical experiment, in which 14 highly qualified ski jumpers took part (7 MS, 4 ICMS and 3 HMS), was carried out for 2 years: in the seasons 2021-2022 and 2022-2023. In the 2021-2022 season, strength training was carried out using «traditional» methods. In the 2022-2023 season, strength training for women began to be carried out mainly by the post-activation stimulation method (PASM), and for men - by the unstable force field method (UFFM). Technique was assessed using self-assessment and peer review methods. The results of the study. The Unstable Force Field Method (UFFM) and the Post-Activation Stimulation Method (PASM) have different but positive effects on the technical readiness of highly skilled ski jumpers, including their subjective perception of the technical mistakes they make. Using the post-activation stimulation method (PASM) contributes to the growth of technical readiness only for those athletes who initially made a large number of technical errors and is not effective for athletes who make a small number of such errors. Conclusions. The unstable force field method (UFFM) is more effective for increasing the subjective perception of technical errors, and, consequently, their subsequent correction, in comparison with both the «traditional» method of strength training, and with the post-activation stimulation method (MPAS)

 прыжки на лыжах с трамплина силовые упражнения метод постактивационного стимулирования метод неустойчивого силового поля highly qualified ski jumpers strength exercises post-activation stimulation method unstable force field method

Захаров Г.Г. Оценка эффективности взрывной силы у спортсменов в прыжках с трамплина и лыжном двоеборье // Г.Г. Захаров, Ю.И. Сивкова, Г.А. Сергеев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - No9 (163). - С. 110-116. EDN: YBRWPJ Zaharov G.G. Ocenka effektivnosti vzryvnoy sily u sportsmenov v pryzhkah s tramplina i lyzhnom dvoebor'e // G.G. Zaharov, Yu.I. Sivkova, G.A. Sergeev // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. - 2018. - No9 (163). - S. 110-116. EDN: YBRWPJ Крючков А.С. Перспективы применения силовых упражнений в условиях неустойчивой рабочей позы в качестве метода повышения силовых способностей у биатлонистов высокой квалификации / А.С. Крючков, Е.В. Федотова, П.А. Сиделев, Е.Б. Мякинченко // Теория и практика физической культуры. - 2022. - No10. - С. 15-18. EDN: ONFEJZ Kryuchkov A.S. Perspektivy primeneniya silovyh uprazhneniy v usloviyah neustoychivoy rabochey pozy v kachestve metoda povysheniya silovyh sposobnostey u biatlonistov vysokoy kvalifikacii / A.S. Kryuchkov, E.V. Fedotova, P.A. Sidelev, E.B. Myakinchenko // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2022. - No10. - S. 15-18. EDN: ONFEJZ Метод постактивационного стимулирования в силовой подготовке высококвалифицированных спортсменов / А.С. Крючков, Т.В. Фендель, С.Л. Чудинов, Д.А. Зубков, И.А. Аввакумова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2022. - No 8 (210). - С. 156-162. EDN: FPKVHH Metod postaktivacionnogo stimulirovaniya v silovoy podgotovke vysokokvalificirovannyh sportsmenov / A.S. Kryuchkov, T.V. Fendel', S.L. Chudinov, D.A. Zubkov, I.A. Avvakumova // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. - 2022. - No 8 (210). - S. 156-162. EDN: FPKVHH Силовая подготовка в прыжках на лыжах с трамплина: учебное пособие / Т.В. Фендель, А.С. Крючков, А.А. Беккер, Д.А. Зубков. - Чайковский: Чайковская государственная академия физической культуры и спорта. - 2022. - 224 с. EDN: PYMDZA Silovaya podgotovka v pryzhkah na lyzhah s tramplina: uchebnoe posobie / T.V. Fendel', A.S. Kryuchkov, A.A. Bekker, D.A. Zubkov. - Chaykovskiy: Chaykovskaya gosudarstvennaya akademiya fizicheskoy kul'tury i sporta. - 2022. - 224 s. EDN: PYMDZA Behm D.G. The role of instability with resistance training / D.G. Behm, K.G. Anderson // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2006. - Т.20, No.3. - P. 716-722. Behm D.G. The role of instability with resistance training / D.G. Behm, K.G. Anderson // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2006. - T.20, No.3. - P. 716-722. Bompa T.O. Periodization: Theory and Methodology of Training / T.O. Bompa, C. Buzzichelli. - Human Kinetics, 2018. - 381 p. Bompa T.O. Periodization: Theory and Methodology of Training / T.O. Bompa, C. Buzzichelli. - Human Kinetics, 2018. - 381 p. Farup J. Postactivation potentiation: upper body force development changes after maximal force intervention /j. Farup, H. S0rensen // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2010. -Т.24, No.7. - pp. 1874-1879. Farup J. Postactivation potentiation: upper body force development changes after maximal force intervention /j. Farup, H. S0rensen // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2010. -T.24, No.7. - pp. 1874-1879. Hodgson M. Post-activation potentiation: Underlying physiology and implications for motor performance / M. Hodgson, D. Docherty, D. Robbins // Sports Medicine. - 2005. - T.35, No 3. - pp. 585595. Hodgson M. Post-activation potentiation: Underlying physiology and implications for motor performance / M. Hodgson, D. Docherty, D. Robbins // Sports Medicine. - 2005. - T.35, No 3. - pp. 585595. Nuzzo J.L. Relationship between countermovement jump performance and multijoint isometric and dynamic tests of strength /j.L. Nuzzo, J.M. Bride, P. Cormie, G.O. MeCaulley // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2008. - Т.22, No.3. - pp. 699-707. Nuzzo J.L. Relationship between countermovement jump performance and multijoint isometric and dynamic tests of strength /j.L. Nuzzo, J.M. Bride, P. Cormie, G.O. MeCaulley // The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2008. - T.22, No.3. - pp. 699-707. Virmavirta M. Measurement of take-off forces in ski jumping: Part I / M. Virmavirta, P.V Koml //Scandinavian journal of medicine & science in sports. - 1993. - Т.3, No. 4. - P. 229-236. Virmavirta M. Measurement of take-off forces in ski jumping: Part I / M. Virmavirta, P.V Koml //Scandinavian journal of medicine & science in sports. - 1993. - T.3, No. 4. - P. 229-236.