Для женщин 30-35-летнего возраста была разработана методика комплексного применения аэробных программ, включающая базовую аэробику, степ-аэробику и слайд-аэробику. Предполагалось, что применение разработанной методики в процессе оздоровительной работы с женщинами первого зрелого возраста позволит достоверно повысить уровень их морфофункционального состояния и физических способностей. В научном исследовании участвовали 10 женщин в контрольной и 11 в экспериментальной группах. Исследование проводилось в ст. Динской, Динского района, Краснодарского края на базе фитнес-центра «X-LINE». Целью исследования было разработать и экспериментально обосновать методику комплексного применения аэробных программ на занятиях с женщинами 30-35-летнего возраста. Представленные в работе содержательные основы экспериментальной методики могут быть полезны специалистам в области фитнеса при организации тренировочного процесса и при построении программ занятий аэробного направления - классической аэробики, степ-аэробики и слайд-аэробики для совершенствования физического состояния занимающихся женщин в фитнес-клубе. В результате педагогического эксперимента подтвердилась гипотеза исследования, и достоверно увеличились показатели физического развития, физической и функциональной подготовленности женщин 30-35 лет.
For women 30-35 years old, a technique for the integrated use of aerobic programs was developed, including basic aerobics, step aerobics and slide aerobics. It was assumed that the use of the developed methodology in the process of health work with women of the first mature age will significantly increase the level of their morphofunctional state and physical abilities. The scientific study involved 10 women in the control and 11 in the experimental groups. The study was carried out in Art. Dinskaya, Dinsky district, Krasnodar Territory on the basis of the fitness center "X-LINE." The purpose of the study was to develop and experimentally substantiate a methodology for the integrated use of aerobic programs in classes with women aged 30-35 years. The substantial basics of the experimental technique presented in the work can be useful to specialists in the field of fitness in organizing the training process and in building programs for aerobic training -classical aerobics, step aerobics and slide aerobics to improve the physical condition of women engaged in fitness club. As a result of the pedagogical experiment, the hypothesis of the study was confirmed, and the indicators of physical development, physical and functional fitness of women 30-35 years old increased significantly.