В данной статье рассматривается положительное воздействие физической нагрузки в виде функциональных тренировок на здоровье человека, увеличение общей выносливости организма, укрепление скелетных мышц, суставов и позитивное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, а также выявлено и влияние на психологический аспект человека, испытуемые легче переносят стресс при этом ЧСС остается в пределах нормы и не повышается. Также можно сказать и о динамике со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной систем, развитие чувства равновесия. Проведенное исследование показало, что за короткий период, благодаря тренировкам, можно не только улучшить физическую форму, но и оказать положительное влияние на выносливость сердечных мышц, улучшение психологического аспекта и повышение стрессоустойчивости.
This article examines the positive impact of physical activity in the form of functional training on human health, increasing the overall endurance of the body, strengthening skeletal muscles, joints and a positive effect on the work of the cardiovascular system, as well as the influence on the psychological aspect of a person, the subjects are easier to tolerate stress while the heart rate remains within normal limits and does not increase, which indicates an increase in stress resistance. We can also say about the dynamics of the cardiovascular, respiratory systems, the development of a sense of balance. The study showed that in a short period, thanks to training, it is possible to improve not only physical fitness, but also to have a positive effect on the endurance of the heart muscles, improve the psychological aspect and increase stress resistance.