Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 123496 10.34835/issn.2308-1961.2023.08.p207-214 CDEMCW ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ PEDAGOGICAL SCIENCES ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ EFFECT OF A SET OF EXERCISES AIMED AT IMPROVING POSTURE ON STUDENTS OF 1-2 COURSES IN UNIVERSITIES ВЛИЯНИЕ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННОГО НА УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ НА СТУДЕНТОВ 1-2 КУРСОВ В ВУЗАХ Малахова Ольга Евгеньевна Malakhova O E Балашова Елена Юрьевна Balashova E YU Наумов Максим Викторович Naumov M V Шелегин Иван Викторович SHelegin I V Попов Алексей Сергеевич Popov A S Аверин Дмитрий Дмитриевич Averin D D Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова ru Plekhanov Russian University of Economics ru Государственный университет просвещения , Мытищи, Московская область ru State University of Education , Mytishchi, Moscow Region ru Государственный университет просвещения ru State University of Education ru Государственный университет просвещения ru State University of Education ru Московский государственный университет пищевых производств ru Moscow state university of food production ru Московский государственный технический университет им. Н. Э. Баумана ru Bauman Moscow State Technical University ru 09 07 2026 09 07 2026 8 207 214 26 08 2023 31 08 2023 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/123496/view

Введение. Статистика показывает, что 75-80% детей поступает в вузы с нарушением осанки. Формирование осанки заканчивается к 25 годам, поэтому преподавателям высших учебных заведений на занятиях по физической культуре нужно отнестись к этой проблеме с максимальным вниманием и ответственностью. Цель работы: определение влияния комплексов упражнений на студентов с нарушением осанки с помощью визуальных методов и тестирований. Организация и методы исследования. Исследование проходило на базе ГУЛ и МГУПП. В исследовании приняло участие 87 студентов, учащиеся 1, 2 курсов. Для диагностики студентов в условиях вуза были применены А следующие пункты (по карте Хоули и Френкса, 2004): шея, верхняя часть спины, поясница. Также были проведены тесты на выявление и искривление осанки. Были сформированы две экспериментальные группы (29 человек) - студенты с нарушением осанки, выполняли в течение года специальный комплекс упражнений и три контрольные группы (58 человек) - студенты занимались по программе подготовки сдачи контрольных нормативов в вузах. Методы исследования: анализ научной литературы и интернет-источников; тестирование, педагогическое наблюдение педагогический эксперимент. Результаты исследования. Тестирование студентов показало, что контрольные группы в конце исследования имели отклонения от нормы приблизительно на 7%. Вместе с тем, студенты, занимающиеся по специальной программе, направленной на улучшение осанки и разработки мышц спины улучшили свои показатели тестирований в среднем 15%А%. Выводы. На основании результатов проведенного исследования можно сделать вывод, что в программу занятий физической культурой и спортом в вузах необходимо включение в образовательный процесс специальных упражнений, направленных на профилактику заболеваний спины

Introduction. Statistics show that 75-80% of children enter universities with impaired posture. The formation of posture ends by the age of 25, therefore, teachers of higher educational institutions in physical education classes need to treat this problem with maximum attention and responsibility. The purpose of the work: to determine the effect of exercise complexes on students with impaired posture using visual methods and testing. Organization and methods of research. The study was conducted on the basis of GUP and MGUPP. The study involved 87 students, 1st and 2nd year students. The following points were used to diagnose students in a university setting (according to the Hawley and Franks map, 2004): neck, upper back, lower back. Tests were also carried out to detect and distort posture. Two experimental groups (29 people) were formed students with impaired posture, performed a special set of exercises during the year and three control groups (58 people) students were engaged in the program of preparation for passing control standards in universities. Research methods: analysis of scientific literature and Internet sources; testing, pedagogical observation, pedagogical experiment. The results of the study. Testing of students showed that the control groups at the end of the study had deviations from the norm by about 7%. At the same time, students engaged in a special program aimed at improving posture and developing back muscles improved their test scores by an average of 15%. Conclusions. Based on the results of the study, it can be concluded that the program of physical education and sports in universities requires the inclusion in the educational process of special exercises aimed at the prevention of back diseases

 студены осанка профилактика заболеваний спины students posture prevention of back diseases

Акишин Б.А. Формирование у студентов мотивационного отношения к физической культуре / Б.А. Акишин, Н.В. Васенков // Теория и практика физической культуры. – 2008. – № 12. – С. 77–79. Akishin, B.A. and Vasenkov, N.S. (2008), “Formation of students' motivated reference to physical culture”, Teoria i praktika fiz. Kulturi, No. 12, pp. 77–79. Анализ применения методики экспресс-метода оценки результатов функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой в постканикулярный период. Часть 1 / И.М. Успенская, Е.Е. Пастушенко, И.В. Киселева [и др.] // Современный ученый. – 2022. – № 5. – С. 246–253. Uspenskaya, I.M., Pastushenko, E.E., Kiseleva, I.V., Lazutina N.S., Titunina M.N. and Barakhtenko T.A. (2022), “Analysis of the application of the express method of evaluating the results of a functional test with dosed physical activity in the post-canonical period. Part 1”, Modern scientist, No. 5, pp. 246–253. Борисова О.А. Повышение эффективности занятий по физической культуре в вузе / О.А. Борисова, А.И. Бойко, А.А. Щепелев // Интеграция теории и практики в общем, дополнительном и профессиональном физкультурном образовании : материалы V Национальной научно-практической конференции с международным участием (Мытищи, 21 декабря 2022 г.) / Отв. редактор Е.В. Разова. – Москва : Государственный университет просвещения, 2023. – С. 6–10. Borisova, O.A., Boyko, A.I. and Shchepelev, A.A. (2023), “Improving the effectiveness of physical education classes at the university”, Integration of theory and practice in general, additional and professional physical education, Materials of the V National Scientific and Practical Conference with international participation, Mytishchi, December 21, 2022, State University of Enlightenment, Moscow, pp. 6– 10. Влияние дистанционных занятий физической культурой в вузах на физические качества студентов / М.М. Умаров, Ю.В. Нечушкин, М.К. Умаров [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 3 (205). – С. 499–503. Umarov, M.M., Nechushkin, Yu.V., Umarov, M. K. et al. (2022), “The influence of distance physical education classes in universities on the physical qualities of students”, Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 3 (205), pp. 499–503. Диагностика сколиоза. – 2017. – URL: https://skoliose.ru/articles/diagnostika-skolioza/ (дата обращения 23.07.2023). Skoliose.ru (2017), “Diagnosis of scoliosis”, available at: https://skoliose.ru/articles/diagnostika-skolioza/ (accessed 23 July 2023). Загурская, С.Н. Сколиоз – симптомы и лечение. – 2019. – URL: https://probolezny.ru/skolioz/#diagnostika-0 (дата обращения 23.07.2023). Zagurskaya, S.N. (2019), “Scoliosis – symptoms and treatment”, available at: https://probolezny.ru/skolioz/#diagnostika-0 (accessed 23 July 2023). Дыхательная гимнастика как средство снятия стресса на дистанционном обучении / Н.Н. Карелина, Ж.Э. Лапынина, И.В. Киселева [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 9 (199). – С. 111–115. Karelina, N.N., Lapynina, J.E., Kiseleva I.V., Pastushenko E.E, Serdtseva, A.A. and Shcheglov, G.G. (2021), “Respiratory gymnastics as a means of stress relief in distance learning”, Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 9 (199), pp. 111–115. Комплекс упражнений ЛФК от болей, тяжести и отеков ног, как средство восстановления спортсменов / М.М. Умаров, О.Е. Малахова, Д.Д. Аверин [и др.] // Обзор педагогических исследований. – 2023. – Т. 5, № 2. – С. 143–148. Umarov, M.M., Malakhova, O.E., Averin D.D. et al. (2023), “A set of exercise therapy exercises for pain, heaviness and swelling of the legs, as a means of restoring athletes”, Review of Pedagogical Research, Vol. 5, No. 2, pp. 143–148. Критерии оценки эффективности спортивно-оздоровительной деятельности вуза на основе здоровьесберегающих технологий / Х.А. Тоноян, В.Ю. Капитонов, А.Б. Егоров, А.А. Щепелев // Власть. – 2019. – Т. 27, № 1. – С. 189–195. Tonoyan, H.A., Kapitonov, V.Yu., Egorov, A.B. and Shchepelev, A.A. (2019), “Criteria for evaluating the effectiveness of sports and recreational activities of the university on the basis of health-saving technologies”, Vlast, Vol. 27, No. 1, pp. 189–195. Люйк Л.В. Педагогическое сопровождение занятий физической культурой со студентами, имеющими нарушения осанки / Л.В. Люйк, Г.Б. Дьяченко, О.В. Солодянников // Физическая культура и спорт в профессиональном образовании : межвузовский сборник научно-методических работ / Под научной редакцией В.А. Щеголева. – Санкт-Петербург : Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, 2020. – С. 186–190. Lyuk, L.V., Dyachenko, G.B. and Solodyannikov, O.V. (2020), “Pedagogical support of physical culture classes with students with posture disorders”, Physical culture and sport in professional education, interuniversity collection of scientific and methodological works, Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University, St. Petersburg, pp. 186–190. Общая физическая подготовка студенток 2 курса 18–20 лет / Е.Е. Пастушенко, Е.Е. Волвенкина, Е.В. Князева, Е.А. Александрова // Наука на благо человечества – 2016 : материалы ежегодной всероссийской научно-практической конференции преподавателей, аспирантов и студентов, посвященной 85-летию МГОУ. – Москва : Московский государственный областной университет, 2016. – С. 95–100. Pastushenko, E.E., Volvenkina, E.E., Knyazeva, E.V. and Alexandrova, E.A. (2016), “General physical training of 2nd year students 18–20 years old”, Science for the benefit of humanity – 2016, materials of the annual All-Russian scientific and practical conference of teachers, graduate students and students dedicated to the 85th anniversary Moscow State Regional University, Moscow, pp. 95–100. Панчук Н.С. Использование визуальных диагностических методов для изучения проблем осанки у будущих юристов / Н.С. Панчук, К.Н. Пашина, О. В. Одинцова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 1 (179). – С. 221–225. Panchuk, N.S., Pashina, K.N. and Odintsovo, O.V. (2008), “The use of visual diagnostic methods to study the problems of posture in future lawyers”, Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 1 (179), pp. 221–225. Реброва Н.И. Выполнение физических упражнений как средство борьбы с проблемой нарушения опорно-двигательного аппарата / Н.И. Реброва, Е.А. Одинцова // Потенциал российской экономики и инновационные пути его реализации : материалы всероссийской научно-практической конференции студентов и аспирантов. – Омск : Омский филиал Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации, 2022. – С. 488–492. Rebrova, N.I. and Odintsova, E.A. (2022), “Performing physical exercises as a means of combating the problem of disorders of the musculoskeletal system”, The potential of the Russian economy and innovative ways of its realization, materials of the All-Russian scientific and practical conference of students and postgraduates, Omsk, April 28, 2022, Omsk branch of Financial University under the Government of the Russian Federation, Omsk, pp. 488–492. Составление дневников самоконтроля с помощью электронных таблиц. Модуль 1 : методическое пособие / Е.Е. Пастушенко, Е.Е. Пастушенко, М.М. Умаров, О.Е. Малахова. – Москва : Московский государственный областной университет, 2022. – 28 с. Pastushenko, E.E., Pastushenko, E.E., Umarov, M.M. and Malakhova, O.E. (2022), Compilation of self-control diaries using spreadsheets. Module 1, methodological guide, Moscow State Regional University, Moscow. pp. 28. Тренировка спины для девушек за 10 минут. – 2020. – URL: https://www.youtube.com/watch?v=pcskSZXOxug (дата обращения 23.07.2023). “Back training for girls in 10 minutes. Tone up your back without equipment” (2020), available at: https://www.youtube.com/watch?v=pcskSZXOxug (accessed 28 July 2023). 16. Umarov, M.M., Sokolov, D.A., Pastushenko, E.E. et al. (2022), “Complex of breathing exercises as a means of restoring the body of students after physical exertion”, Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 3 (205), pp. 503–508. Комплекс дыхательных упражнений как средство восстановления организма студентов после физических нагрузок / М.М. Умаров, Д.А. Соколов, Е.Е. Пастушенко [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 3 (205). – С. 503–508. Kompleks dyhatel'nyh uprazhneniy kak sredstvo vosstanovleniya organizma studentov posle fizicheskih nagruzok / M.M. Umarov, D.A. Sokolov, E.E. Pastushenko [i dr.] // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. – 2022. – № 3 (205). – S. 503–508. Хоули Эдвард Т. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френке. – Киев : Олимпийская литература, 2004. – 359 с. Khouli, Edvard, T. and Don Frenke, B. (2004), Guide of the health fitness instructor, Olympic literature, Kiev.