кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
Цель исследования – разработать и теоретически обосновать упражнение, направленное на формирование жёсткости удара у квалифицированных боксеров на специально-подготовительном этапе. Методы и организация исследования. Применяли анализ и обобщение данных литературных источников, педагогическое наблюдение; анализ видеозаписей тренировочных спаррингов; экспертную оценку качества ударных действий; методы математической статистики. Исследование проводили на базе кафедры теории и методики бокса НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. В эксперименте приняли участие боксёры квалификации КМС и МС в возрасте от 18 до 22 лет. Продолжительность исследования составила 4 недели специально-подготовительного этапа. В тренировочный процесс было включено специализированное упражнение с использованием боксерского мешка и настенной подушки, направленное на совершенствование биомеханической структуры ударного действия, развитие скоростно-силовых качеств и способности к кратковременной жёсткой фиксации кинематической цепи в момент контакта. Результаты исследования и выводы. В результате применения упражнения у спортсменов повысилась эффективность акцентированных ударов в спаррингах, улучшилось чувство дистанции и устойчивость техники ударных действий на различных дистанциях боя. Большинство боксёров отметили улучшение контроля мышечного расслабления перед нанесением удара и повышение уверенности при выполнении атакующих действий. Анализ тренировочной деятельности показал увеличение количества жёстких акцентированных ударов и снижение избыточного мышечного напряжения при работе на мешке и с партнером.
The purpose of the study is to develop and theoretically substantiate an exercise aimed at developing punch stiffness in qualified boxers at the special preparatory stage. Research methods and organization. The study employed analysis and synthesis of data from literary sources, pedagogical observation; analysis of video recordings of training sparring sessions; expert assessment of the quality of punching actions; and methods of mathematical statistics. The research was conducted at the Department of Theory and Methodology of Boxing at the Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg. The experiment involved boxers holding the qualifications of Candidate Master of Sports and Master of Sports, aged 18 to 22 years. The duration of the study was 4 weeks during the special preparatory stage. A specialized exercise using a punching bag and a wall-mounted pad was incorporated into the training process, aimed at improving the biomechanical structure of the punching action, developing speed-strength qualities, and the ability for short-term rigid fixation of the kinematic chain at the moment of impact. Research results and conclusions. As a result of applying the exercise, athletes demonstrated increased effectiveness of accentuated punches in sparring, improved sense of distance, and greater stability of punching technique at various combat distances. Most boxers reported better control of muscle relaxation before delivering a punch and increased confidence when performing attacking actions. Analysis of training activity revealed an increase in the number of hard accentuated punches and a reduction in excessive muscle tension when working on the bag and with a partner.