В статье обосновано содержание модели тренировки в рывке гири с использованием упражнений для динамического расслабления мышц. Упражнения на динамическое расслабление мышц играют решающую роль в подготовке спортсменов, специализирующихся в рывке гири. Эти упражнения повышают гибкость, подвижность суставов и нервно-мышечную координацию, оптимизируя производительность и снижая вероятность травм во время тренировок с гирями. Настраивая программу разминки, уделяя особое внимание ключевым группам мышц и включая упражнения, специфичные для гиревого спорта, спортсмены могут повысить свою работоспособность и добиться успеха в этом динамичном и взрывном упражнении. Включение упражнений для динамического расслабления мышц, в тренировочный процесс вносит значительный вклад в общее развитие спортсменов, специализирующихся в рывке гири, а также способствует долголетию и устойчивости на их спортивном пути
The article substantiates the content of the kettlebell snatch training model using exercises for dynamic muscle relaxation. Dynamic muscle relaxation exercises play a crucial role in the preparation of athletes specializing in the kettlebell jerk. These exercises increase flexibility, joint mobility and neuromuscular coordination, optimizing performance and reducing the likelihood of injury during kettlebell workouts. By setting up a warm-up program, paying special attention to key muscle groups and including exercises specific to kettlebell lifting, athletes can improve their performance and succeed in this dynamic and explosive exercise. The inclusion of exercises for dynamic muscle relaxation in the training process makes a significant contribution to the overall development of athletes specializing in the kettlebell jerk, as well as contributes to longevity and stability on their athletic path