Спортивные тренировки в самбо требуют тщательной оптимизации, чтобы спортсмены могли достичь максимальных результатов. В данной статье рассматривается вопрос эффективности двух различных методик тренировок в самбо и их воздействия на антропометрические параметры и силовые показатели у спортсменов. Исследование проводилось среди 43 студентов «Кубанского государственного технологического университета» 3-4 курсов, занимающихся самбо. Группа «А» использовала классическую методику с высоким количеством повторений и кардионагрузкой, в то время как группа «Б» применяла методику с субмаксимальными весами и разделением кардио и силовых тренировок. Группа «Б» продемонстрировала значительное улучшение результатов по сравнению с группой «А». В частности, у спортсменов из группы «Б» было замечено снижение процента жира, увеличение антропометрических параметров и силовых показателей. Исследование показало, что эффективность тренировок с методикой с повышенными весами в самбо превосходит классический подход. Дальнейшие исследования могут сосредоточиться на детальном анализе механизмов, лежащих в основе эффективности этой методики, а также на её применимости к разным группам спортсменов в самбо
Sports training in sambo requires meticulous optimization for athletes to achieve maximum performance. This article explores the effectiveness of two distinct training methodologies in sambo and their influence on anthropometric parameters and strength indicators in athletes. The study was conducted among 43 students in their 3rd and 4th years at Kuban State Technological University who were engaged in sambo. Group "A" followed the classical methodology with a high number of repetitions and cardiovascular load, while group "B" utilized a methodology involving submaximal weights and the separation of cardio and strength training. Group "B" demonstrated significant improvements compared to group "A." Specifically, athletes in group "B" exhibited a reduction in body fat percentage, an increase in anthropometric parameters, and strength indicators. The research indicates that the effectiveness of training with the methodology involving higher weights in sambo surpasses the classical approach. Future studies can focus on a detailed analysis of the mechanisms underpinning the efficacy of this methodology and its applicability to different groups of sambo athletes