доктор медицинских наук;
doctor of medical sciences;
В исследовании представлена методика развития гибкости мышц нижних конечностей у тхэквондистов на тренировочном этапе спортивной подготовки. Основой экспериментальной методики явилось последовательное трехэтапное развитие гибкости тхэквондистов. Направленностью первого этапа стало развитие активной гибкости мышц ног спортсменов, второй этап был ориентирован на развитие пассивной гибкости, третий этап состоял из упражнений, оказывающих сопряженное воздействие на развитие активной и пассивной гибкости мышц тхэквондистов. Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют об улучшении гибкости тхэквондистов при выполнении специальных ударов ногами, что подтверждает эффективность разработанной методики
The study presents a technique for developing flexibility of the muscles of the lower extremities in taekwondo athletes at the training stage of sports training. The basis of the experimental technique was the consistent three-stage development of taekwondo flexibility. The focus of the first stage was the development of active flexibility of the athletes' leg muscles, the second stage was focused on the development of passive flexibility, the third stage consisted of exercises that have a conjugate effect on the development of active and passive muscle flexibility of taekwondo athletes. The results of the pedagogical experiment indicate an improvement in the flexibility of taekwondo practitioners when performing special kicks, which confirms the effectiveness of the developed technique