кандидат биологических наук;
candidate of sciences in biology;
кандидат психологических наук;
candidate of psychological sciences;
кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
кандидат педагогических наук;
candidate of pedagogical sciences;
Ожирение в настоящее время является глобальной проблемой человечества. Основной причиной данной нозологии в 98% случаев выделяют энергетическую несбалансированность. Определяющим фактором затрат энергии является двигательная активность, где решающее значение для энергообмена будут иметь тренировочные нагрузки в пороговых пульсовых зонах. Целью данного этапа научно-исследовательской работы явилась оценка степени алиментарного ожирения у женщин среднего возраста, некоторых параметров их физического развития и порогов пульсовой зоны при планировании с ними тренировочных нагрузок по сжиганию жировой массы. В статье представлены результаты исследования констатирующего этапа эксперимента по оценке степени алиментарного ожирения у женщин 30-45 лет, их физического развития и порогов пульсовой зоны для планирования нагрузок во время тренировочных занятий оздоровительной направленности по эффективному сжиганию жировой массы. Определены степени ожирения участниц эксперимента по их индивидуальным показателям ИМТ. Подобраны эффективные и безопасные тестовые упражнения для определения исходной интенсивности нагрузки в подготовительном периоде тренировок общеразвивающей направленности. Определены индивидуальные и среднегрупповые пороги пульсовых зон для женщин среднего возраста с алиментарным ожирением I и II степени для планирования с ними тренировочных нагрузок в жиросжигающем режиме
Obesity is currently a global problem of humanity. The main cause of this nosology in 98% of cases is energy imbalance. The determining factor in energy expenditure is motor activity, where training loads in threshold pulse zones will be of decisive importance for energy exchange. The purpose of this stage of the research work was to assess the degree of alimentary obesity in middle-aged women, some parameters of their physical development and pulse zone thresholds when planning training loads with them to burn fat mass. The article presents the results of a study of the ascertaining stage of the experiment on assessing the degree of alimentary obesity in women aged 30-45 years, their physical development and pulse zone thresholds for planning loads during health-improving training sessions for effective fat burning. The degree of obesity of the participants in the experiment was determined according to their individual BMI indicators. Effective and safe test exercises have been selected to determine the initial intensity of the load in the preparatory period of general developmental training. The individual and average group thresholds of pulse zones for middle-aged women with alimentary obesity of I and II degrees were determined for planning training loads with them in a fat-burning mode