Статья посвящена исследованию и анализу эффективности разработанного комплекса физических нагрузок с применением функциональных упражнений для студенток технического вуза. В условиях современной цифровизации процесса обучения в школах и высших учебных заведениях являются актуальными вопросы роста гиподинамии и сопутствующие осложнения функционирования опорно-двигательного аппарата. Снижение двигательной подвижности приводит к ухудшению эластичности мышц и связок, неспособности мышечного корсета поддерживать правильное положение костной структуры, что провоцирует развитие заболеваний и ухудшение здоровья в целом. С целью проведения превентивных мер был разработан комплекс функциональных упражнений для развития мобильности суставов, эластичности мышц и связок. Оценка эффективности определялась посредством современных диагностических устройств и методов оценки функционального состояния
The article is devoted to the study and analysis of the effectiveness of the developed complex of physical activities with the use of functional exercises for female students of a technical university. In the conditions of modern digitalization of the learning process in schools and higher educational institutions, the issues of the growth of inactivity and concomitant complications of the functioning of the musculoskeletal system are urgent. A decrease in motor mobility leads to a deterioration in the elasticity of muscles and ligaments, the inability of the muscular corset to maintain the correct position of the bone structure, which provokes the development of diseases and deterioration of health in general. In order to carry out preventive measures, a set of functional exercises was developed to develop joint mobility, elasticity of muscles and ligaments. The evaluation of effectiveness was determined by means of modem diagnostic devices and methods for assessing the functional state