Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 127980 10.34835/issn.2308-1961.2023.02.p399-402 CGXZHX ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ PEDAGOGICAL SCIENCES ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ METHODS OF STRENGTH TRAINING FOR MEN AGED 40-45 USING TRX LOOPS МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ МУЖЧИН 40-45 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПЕТЕЛЬ TRX https://orcid.org/0000-0002-1131-6014 Романенко Наталия Ивановна Romanenko Nataliya Ivanovna

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Горбунова Светлана Андреевна Gorbunova S A Шенцова Екатерина Сергеевна SHentsova E S Черняк Диана Владимировна CHernyak D V Бесчастных Людмила Алексеевна Beschastnykh L A Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма Kuban State University of Physical Education, Sport and Tourism Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма , Краснодар ru Cuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism , Krasnodar ru Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма , Краснодар ru Cuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism , Krasnodar ru Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма , Краснодар ru Cuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism , Krasnodar ru Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма , Краснодар ru Cuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism , Krasnodar ru 28 02 2023 28 02 2023 2 399 402 12 02 2023 22 02 2023 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/127980/view

Здоровье населения является приоритетной задачей государства и, в связи с этим специалистами ведется поиск эффективных средств и методов физического воспитания. В настоящее время наиболее востребованной системой оздоровления является фитнес, основанный на различных видах двигательной активности. С целью снижения потери мышечной массы тела и развития силовых способностей популярностью у мужчин пользуется силовое направление, в частности занятия с весом собственного тела. В статье представлена методика физкультурно-оздоровительных занятий мужчин 40-45 лет на основе подвесных петель TRX и доказана ее эффективность

The health of the population is a priority task of the state and, in this regard, specialists are searching for effective means and methods of physical education. Currently, the most popular wellness system is fitness, based on various types of motor activity. In order to reduce the loss of muscle mass of the body and the development of strength abilities, the power direction is popular among men, in particular classes with the weight of their own body. The article presents a method of physical fitness classes for men aged 40-45 years on the basis of TRX suspension loops and proves its effectiveness

 мужчины 40-45 лет методика подвесные петли trx физическая подготовленность men 40-45 years old technique trx suspension loops physical fitness

Ончукова Е.И. Влияние занятий оздоровительным бегом на физическое состояние мужчин 45-50 лет / Е. И. Ончукова, Я. А. Манакова // Россия и мировое сообщество: проблемы демографии, экологии и здоровья населения: Сборник статей V Международной научно-практической конференции, Пенза, 11-12 июля 2022 года / Под научной редакцией С.Д. Морозова, В.Б. Жиромской. -Пенза: Пензенский государственный аграрный университет, 2022. - С. 121-125. EDN: QDETRJ Onchukova E.I. Vliyanie zanyatiy ozdorovitel'nym begom na fizicheskoe sostoyanie muzhchin 45-50 let / E. I. Onchukova, Ya. A. Manakova // Rossiya i mirovoe soobschestvo: problemy demografii, ekologii i zdorov'ya naseleniya: Sbornik statey V Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferencii, Penza, 11-12 iyulya 2022 goda / Pod nauchnoy redakciey S.D. Morozova, V.B. Zhiromskoy. -Penza: Penzenskiy gosudarstvennyy agrarnyy universitet, 2022. - S. 121-125. EDN: QDETRJ Сабадырь Н.В. Методико-организационные особенности фитнес-тренировки силовой направленности для мужчин 35-48 лет / Н. В. Сабадырь, В. В. Сударь // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - No 11 (201). - С. 383-387. EDN: ZSKVOK Sabadyr' N.V. Metodiko-organizacionnye osobennosti fitnes-trenirovki silovoy napravlennosti dlya muzhchin 35-48 let / N. V. Sabadyr', V. V. Sudar' // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. - 2021. - No 11 (201). - S. 383-387. EDN: ZSKVOK Сударь В.В. Использование средств силовой фитнес-тренировки в процессе повышения физической подготовленности юношей / В.В. Сударь, К.А. Потягач // Направления и перспективы развития массовой физической культуры, спорта высших достижений и адаптивной физической культуры: Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции с международным, Санкт-Петербург, 20-21 октября 2022 года. - Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский научноисследовательский институт физической культуры, 2022. - С. 256-258. EDN: RIMKBN Sudar' V.V. Ispol'zovanie sredstv silovoy fitnes-trenirovki v processe povysheniya fizicheskoy podgotovlennosti yunoshey / V.V. Sudar', K.A. Potyagach // Napravleniya i perspektivy razvitiya massovoy fizicheskoy kul'tury, sporta vysshih dostizheniy i adaptivnoy fizicheskoy kul'tury: Sbornik materialov Vserossiyskoy nauchno-prakticheskoy konferencii s mezhdunarodnym, Sankt-Peterburg, 20-21 oktyabrya 2022 goda. - Sankt-Peterburg: Sankt-Peterburgskiy nauchnoissledovatel'skiy institut fizicheskoy kul'tury, 2022. - S. 256-258. EDN: RIMKBN Сударь В.В. Методика совершенствования силовой подготовленности юношей в условиях тренажерного зала / В.В. Сударь, Я.А. Манакова, Д.Ф. Решетняк // Материалы научной и научнометодической конференции профессорско-преподавательского состава КГУФКСТ. - 2022. - No 1. -С. 233-235. Sudar' V.V. Metodika sovershenstvovaniya silovoy podgotovlennosti yunoshey v usloviyah trenazhernogo zala / V.V. Sudar', Ya.A. Manakova, D.F. Reshetnyak // Materialy nauchnoy i nauchnometodicheskoy konferencii professorsko-prepodavatel'skogo sostava KGUFKST. - 2022. - No 1. -S. 233-235. Тумаров К.Б. Характеристика спортивной культуры общества и личности / К.Б. Тумаров, А.Н. Кудяшева, Н.Х. Кудяшев // Проблемы современного педагогического образования. - 2016. - No 52-7. - С. 447-454. EDN: WKDBZX Tumarov K.B. Harakteristika sportivnoy kul'tury obschestva i lichnosti / K.B. Tumarov, A.N. Kudyasheva, N.H. Kudyashev // Problemy sovremennogo pedagogicheskogo obrazovaniya. - 2016. - No 52-7. - S. 447-454. EDN: WKDBZX Формирование физических и нравственно-волевых качеств у юношей профильного вуза на основе занятий силовым фитнесом / Л.С. Дворкин, Н.И. Дворкина, О.С. Трофимова, П.В. Головко // Теория и практика физической культуры. - 2021. - No 6. - С. 15-17. EDN: LXNXXZ Formirovanie fizicheskih i nravstvenno-volevyh kachestv u yunoshey profil'nogo vuza na osnove zanyatiy silovym fitnesom / L.S. Dvorkin, N.I. Dvorkina, O.S. Trofimova, P.V. Golovko // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2021. - No 6. - S. 15-17. EDN: LXNXXZ