Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 131622 QHAAED ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ PEDAGOGICAL SCIENCES ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ On the issue of the effectiveness of using the Tabatha system in physical education classes at the university К вопросу об эффективности использования системы Табата на занятиях по физическому воспитанию в вузе Постол Ольга Львовна Postol Ol'ga L'vovna

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Панкратова Ольга Николаевна Pankratova Ol'ga Nikolaevna Российский университет транспорта Moscow RU Russian University of Transport Moscow RU Московский экономический институт Россия Moscow Institute of Economics Russian Federation 30 12 2023 30 12 2023 12 154 158 17 12 2023 29 12 2023 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/131622/view

В статье рассмотрен вопрос о воздействии на занятиях по физическому воспитанию в вузе методики оздоровления с использованием системы Табата в комплексном сочетании с другими нетрадиционными оздоровительными средствами (хатха-йога, гимнастика для для рук Йосиро Цуцуми, йоголатес, восточные дыхательные гимнастики) на физическое состояние и функциональную подготовленность студентов. Тестирования функционального состояния, выполненные в Российском университете транспорта в июне 2023 года, обнаружили достоверное улучшение показателей в экспериментальной группе. Также у студентов выявлено заметное повышение результатов индекса Гарвардского степ-теста (29,27%), индекса Рюффье (35,34%), ортостатической пробы (44,03%), пробы Штанге (67,17%) и пробы Генчи (73,45%). Анализ показателей тестов, проведенных в конце исследования, позволил сделать вывод об эффективности применения на занятиях в вузе комплексов упражнений системы Табата в целях повышения уровней функциональной подготовленности и физического состояния молодых людей.

The article raises the question of the impact on physical education classes at the university of the methods of rehabilitation using the Tabata system in combination with other non-traditional wellness products (hatha yoga, hand gymnastics Yoshiro Tsutsumi, yogolates, oriental breathing exercises), which the authors propose, on the physical condition and functional fitness of students. Functional state tests performed at the Russian University of Transport in June 2023 (the end of the pedagogical experiment) found a significant improvement in the indicators in the experimental group compared with the results of the control group. Also, the students of the experimental group showed a noticeable increase in the results of the Harvard step test index (29.27%), the Ruffier index (35.34%), the orthostatic test (44.03%), the Stange test (67.17%) and the Genchi test (73.45%). Analyzing the indicators of the tests conducted at the end of the study, we concluded that the effectiveness of using Tabata exercise complexes in the classroom at the university in order to increase the levels of functional fitness and physical condition of young people.

 система Табата физическое состояние функциональная подготовленность методика оздоровления физическая культура в вузе Tabata system physical condition functional fitness methods of rehabilitation physical education at university

Войнова Е. В., Корнеев П. А. Проблемы организации и проведения практических занятий по физической культуре в техническом вузе // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2023. № 7 (221). С. 63–66. Voynova E. V., Korneev P. A. (2023), “Problems of organizing and conducting practical classes in physical culture at a technical university”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 221, No.7, pp. 63–66. Го Ц. Возможности применения традиционных китайских оздоровительных практик в физическом воспитании студентов Российских вузов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2023. № 4. С. 50–52. Guo Ts. (2023), “The possibilities of using traditional Chinese wellness practices in physical education of students of Russian universities”, Physical culture: upbringing, education, training, No. 4, pp. 50–52. Постол О. Л., Михайлина Н. С. Применение японской системы Табата в программе оздоровления студентов транспортного вуза // Вестник Юридического института. 2019. № 4 (28). С. 114–118. Postol O. L., Mikhaylina N. S. (2019), “Application of the Japanese Tabata system in the program of rehabilitation of students of a transport university”, Bulletin of the Law Institute, Vol. 28, No.4, pp.114–118. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 года, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 24.11.2020 г, № 3081-р. URL: http://www.consultant.ru/law/hotdocs/66040.html/ (дата обращения: 09.09.23). The strategy for the development of physical culture and sports in the Russian Federation for the period up to 2030, approved by Decree of the Government of the Russian Federation No. 3081-R of November 24, 2020, available at: http://www.consultant.ru/law/hotdocs/66040.html /. Postol O. L., Shchadilova I. S. Correction of the Anxiety Level of Students at the Physical Training Classes Using a Complex of Health-Improving Practices // Indian Journal of Public Health Research & Development. 2021. No 12 (4). P. 284–290. Postol O., Shchadilova I. (2021), “Correction of the Anxiety Level of Students at the Physical Training Classes Using a Complex of Health-Improving Practices”, Indian Journal of Public Health Research & Development, Vol. 12, No. 4, pp. 284–290.