Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 94531 10.5930/1994-4683-2025-4-125-131 Теория и методика спорта Theory and methodology of sports Теория и методика спорта The study of the psychological and pedagogical conditions necessary for the application of exercises aimed at the dynamic relaxation of muscles in kettlebell athletes Изучение психолого-педагогических условий, необходимых для применения упражнений с целью динамического расслабления мышц у спортсменов-гиревиков https://orcid.org/0000-0001-8439-1448 Пронин Евгений Анатольевич Pronin Evgeniy Anatol'evich rabotnik2809@yandex.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 https://orcid.org/0000-0003-3375-4581 Ворожейкин Антон Владимирович Vorozheykin Anton Vladimirovich Anton8894@mail.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Уйманова Ирина Петровна Uimanova Irina Petrovna uimanova_ira@mail.ru https://orcid.org/0009-0005-8486-0407 Елисеев Сергей Александрович Eliseev Sergey Aleksandrovich Elise-s@mail.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Санкт-Петербургский государственный аграрный университет Санкт-Петербург Россия St. Petersburg State Agrarian University Saint-Petersburg Russian Federation Михайловская военная артиллерийская академия St Petersburg Россия Mikhailovsky Military Artillery Academy St Petersburg Russian Federation Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого RU Peter the Great St.Petersburg Polytechnic University RU Институт нефтепереработки и нефтехимии ФГБОУ ВО УГНТУ в г. Салавате Салават Россия Institute of Oil Refining and Petrochemistry of the Federal State Budgetary Educational Institution in Salavat Salavat Russian Federation Сибирский институт управления - филиал РАНХиГС Siberian branch of the Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration 17 04 2025 17 04 2025 4 125 131 03 02 2025 03 04 2025 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/94531/view

Цель исследования – выявление и определение ранговой структуры психолого-педагогических условий, необходимых для применения упражнений с целью динамического расслабления мышц, а также анализ причин возникновения травм позвоночника у спортсменов-гиревиков. Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, опрос, методы математической статистики. Результаты исследования и выводы. Выявлено, что упражнения для динамического расслабления мышц спортсменов очень важны для повышения эффективности тренировок. Данные упражнения нужно включать в планы тренировок независимо от того, на какие именно группы мышц они направлены. В результате такой распределенной тренировки спортсмен может обеспечивать равномерную нагрузку на все мышцы. Установлено, что диапазон начальных и основных тренировочных весов имеет решающее значение для правильного распределения нагрузки и предотвращения травм, так как чрезмерное или недостаточное увеличение веса может привести либо к перенапряжению мышц, либо к недостаточной тренировочной стимуляции, что затруднит прогресс в спортивной подготовке.

The purpose of the study is to identify and define the rank structure of psychological and pedagogical conditions necessary for the implementation of exercises aimed at dynamic muscle relaxation, as well as to analyze the causes of spinal injuries among kettlebell athletes. Research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature, survey, methods of mathematical statistics. Research results and conclusions. It has been established that exercises for dynamic muscle relaxation are very important for enhancing the effectiveness of training. These exercises should be incorporated into training plans regardless of the specific muscle groups they target. As a result of such distributed training, an athlete can ensure an even load on all muscles. It has been determined that the range of initial and main training weights is crucial for proper load distribution and injury prevention, as excessive or insufficient weight increase can lead to either muscle strain or inadequate training stimulation, hindering progress in sports training.

 гиревой спорт психолого-педагогические условия рывок гири тренировочный процесс динамическое расслабление kettlebell lifting psychological and pedagogical conditions kettlebell snatch training process dynamic relaxation

Пронин Е. А. Анализ содержания силовой подготовки спортсменов по гиревому спорту. DOI 10.14526/2070-4798-2022-17-2-26-30 // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2022. Т. 17, № 2. С. 26–30. EDN: ELVKWC. Pronin E. A. (2022), “Analysis of the content of strength training of athletes in kettlebell lifting”, Pedagogical-psychological and medico-biological problems of physical culture and sports, Vol. 17, No. 2, pp. 26–30. Пронин Е. А. Индивидуализация тренировочного процесса для развития силовой выносливости у спортсменов-гиревиков с учётом их соматотипа. DOI 10.47438/1999-3455_2022_2_231 // Культура физическая и здоровье. 2022. № 2 (82). С. 231–235. EDN: QCBGAP. Pronin E. A. (2022), “Individualization of the training process for the development of strength endurance in weightlifters, taking into account their somatotype”, Physical culture and health, No. 2 (82), pp. 231–235. Пронин Е. А. Особенности тренировочного режима спортсмена-гиревика. DOI 10.24412/2305-8404-2022-8-88-94 // Известия Тульского гос. ун-та. Физ. культура. Спорт. 2022. № 8. С. 88–94. EDN: NXUAWI. Pronin E. A. (2022), “Features of the training regime of a kettlebell athlete”, Izvestiya Tula State University. Physical Culture. Sport, No. 8, pp. 88–94. Пронин Е. А. Педагогическая модель развития силовой выносливости у спортсменов по гиревому спорту с учетом соматотипа. DOI 10.34835/issn.2308-1961.2022.2.p344-346 // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 2 (204). С. 344–346. EDN: ZOFUTW. Pronin E. A. (2022), “Pedagogical model of the development of strength endurance in athletes in kettlebell lifting, taking into account the somatotype”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 2 (204), pp. 344–346. Пронин Е. А. Структура педагогической модели развития силовой выносливости у спортсменов по гиревому спорту с учетом соматотипа. DOI 10.34835/issn.2308-1961.2022.1.p331-335 // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 1 (203). С. 331–335. EDN: DAUCGD. Pronin E. A. (2022), “The structure of the pedagogical model of the development of strength endurance in athletes in kettlebell lifting, taking into account the somatotype”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1 (203), pp. 331–335. Структура педагогической модели развития силовой выносливости у спортсменов по гиревому спорту с учётом соматотипа / Е. А. Пронин, И. А. Суслина, И. В. Мальцева, А. В. Зюкин. DOI 10.47438/1999-3455_2022_1_245 // Культура физическая и здоровье. 2022. № 1 (81). С. 245–251. EDN: QSFGTQ. Pronin E. A., Suslina I. A., Maltseva I. V., Zyukin A. V. (2022), “The structure of the pedagogical model of the development of strength endurance in athletes in kettlebell lifting, taking into account the somatotype”, Physical culture and health, No. 1 (81), pp. 245–251. Схема последовательности обучения тяжелоатлетическому приему / Е. А. Пронин, А. С. Удалых, А. С. Митрюков [и др.]. DOI 10.34835/issn.2308-1961.2022.10.p345-349 // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 10 (212). С. 345–349. EDN: DDUJAO. Pronin E. A., Udalykh A. S., Mitryukov A. S. [et al.] (2022), “Scheme of the sequence of weightlifting training “, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 10 (212), pp. 345–349.