Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 95093 10.5930/1994-4683-2025-149-156 Теория и методика спорта Theory and methodology of sports Теория и методика спорта The program of strength and conditioning training for professional mixed martial arts athletes Программа силовой и кондиционной подготовки профессиональных спортсменов смешанных единоборств Давиденко Иван Анатольевич Davidenko Ivan Anatol'evich deviantor@mail.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 https://orcid.org/0000-0001-8439-1448 Пронин Евгений Анатольевич Pronin Evgeniy Anatol'evich rabotnik2809@yandex.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Анисимов Максим Петрович Anisimov Maksim Petrovich bysido2006@yandex.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Петров Владимир Михайлович Petrov Vladimir Mihaylovich Petrov-giri@yandex.ru Санкт-Петербургский государственный аграрный университет Saint-Petersburg State Agrarian University Санкт-Петербургский государственный аграрный университет Санкт-Петербург Россия St. Petersburg State Agrarian University Saint-Petersburg Russian Federation Михайловская военная артиллерийская академия St Petersburg Россия Mikhailovsky Military Artillery Academy St Petersburg Russian Federation 17 02 2025 17 02 2025 1 149 156 09 12 2024 08 01 2025 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/95093/view

Цель исследования – экспериментальное обоснование и разработка программы, направленной на развитие силовой и кондиционной готовности к боям у профессиональных спортсменов ММА. Организация исследования. 24 профессиональных бойца смешанных единоборств выполняли две различные программы силовой и кондиционной подготовки в течение 12 недель. Результаты исследования. Установлено, что силовая и кондиционная подготовка профессиональных спортсменов смешанных единоборств разделяется на два блока – межсезонье (подготовительный период) и тренировочный лагерь (соревновательный период). Применение экспериментальной программы на профессиональных бойцах смешанных единоборств выявило значительное влияние на показатели силовой выносливости и максимальной силы. Выводы. Установлена положительная взаимосвязь характеристик силовой и кондиционной подготовленности и технико-тактических показателей бойцов. Эффективность технико-тактических действий выросла на 27,1 %, надежность защитных действий – на 13,6 %.

The purpose of the study is the experimental justification and development of a program aimed at enhancing the strength and conditioning readiness for fights among professional MMA athletes. Organization of the research. 24 professional mixed martial arts fighters underwent two different strength and conditioning training programs over a period of 12 weeks. Research results. It was established that the strength and conditioning training of professional mixed martial arts athletes is divided into two blocks – the off-season (preparatory period) and the training camp (competitive period). The application of the experimental program on professional mixed martial arts fighters revealed a significant impact on indicators of strength endurance and maximum strength. Conclusions. A positive correlation was established between the characteristics of strength and conditioning preparedness and the technical-tactical indicators of the fighters. The effectiveness of technical-tactical actions increased by 27.1%, and the reliability of defensive actions increased by 13.6%.

 смешанные единоборства ММА силовая выносливость взрывная сила плиометрические упражнения максимальная сила технико-тактическая подготовка mixed martial arts MMA strength endurance explosive strength plyometric exercises maximum strength technical and tactical training

Давиденко И. А. Классификация базовых приемов и технических действий в боевом самбо // Современные тенденции развития физической культуры и спорта : статьи Межвузовской научно-практической конференции, Санкт-Петербург, 12–14 января 2021 года. Санкт-Петербург : Санкт-Петербургский университет Государственной противопожарной службы Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий, 2021. С. 46–53. EDN VHBYNQ. Davidenko I. A. (2021), “Classification of basic techniques and technical actions in combat sambo”, Modern trends in the development of physical culture and sports: Articles of the Interuniversity Scientific and Practical Conference, St. Petersburg, pp. 46–53. Давиденко И. А., Болотин А. Э. Средства и методы подготовки высококвалифицированных спортсменов в боевом самбо // Физическое воспитание и спорт в системе образования: современное состояние и перспективы : материалы Международной научно-практической конференции, Омск, 29-30 апреля 2021 года. Омск : Омский государственный технический университет, 2021. С. 147–154. EDN EYIFCY. Davidenko I. A., Bolotin A. E. (2021), “Means and methods of training highly qualified athletes in combat sambo”, Physical education and sports in the education system: current state and prospects, Proceedings of the International Scientific and Practical Conference, Omsk, pp. 147–154. К вопросу о воспитании воли у спортсменов на примере силовых видов спорта / Е. А. Пронин, А. С. Фадеев [и др.]. DOI 10.34835/issn.2308-1961.2022.12.p666-670 // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 12 (214). С. 666–670. EDN KYFZPA. Pronin E. A., Fadeev A. S. [et al.] (2022), “On the issue of training the will of athletes using the example of power sports”, Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University, № 12 (214), pp. 666–670. Effect of short-term functional training intervention on athletic performance in elite male combat sambo athletes / M. D. Kudryavtsev, A. Yu. Osipov, V. M. Guralev [et al.]. DOI 10.7752/jpes.2023.02039 // Journal of Physical Education and Sport. 2023. Vol. 23, No. 2. P. 328–334. EDN FORAVU. Kudryavtsev M. D., Osipov A. Yu., Guralev V. M. [et al.] (2023), “Effect of short-term functional training intervention on athletic performance in elite male combat sambo athletes”, Journal of Physical Education and Sport, Vol. 23, No. 2, pp. 328–334.