Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 96423 10.5930/1994-4683-2025-24-31 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА PHYSICAL EDUCATION AND PROFESSIONAL PHYSICAL TRAINING ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Ideomotor training as a means of optimizing strength training in athletic gymnastics for youth aged 18-24 Идеомоторная тренировка как средство оптимизации силовых тренировок в атлетической гимнастике для молодежи 18-24 лет Ключникова Александра Николаевна Klyuchnikova Alexandra Nikolaevna

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Хромина Татьяна Валентиновна Khromina Tatyana Valentinovna

кандидат психологических наук;

candidate of psychological sciences;

 Копытова Анастасия Викторовна Kopytova Anastasia Viktorovna Колесникова Анна Петровна Kolesnikova Anna Petrovna Дальневосточная государственная академия физической культуры Хабаровск Россия Far Eastern State Academy of Physical Culture Khabarovsk Russian Federation Дальневосточная государственная академия физической культуры Хабаровск Россия Far Eastern State Academy of Physical Culture Khabarovsk Russian Federation Тихоокеанский государственный университет Khabarovsk Россия Pacific National University Khabarovsk Russian Federation 21 03 2025 21 03 2025 3 24 31 15 01 2025 14 02 2025 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/96423/view

Новизна исследования заключается в проектировании методики с методическими указаниями идеомоторного воспроизведения движений и действий с целью улучшения техники выполнения упражнений, развития силовых способностей у занимающихся атлетической гимнастикой. Цель исследования – совершенствование процесса силовой подготовки молодежи, занимающейся атлетической гимнастикой с использованием идеомоторной тренировки. Методы и организация исследования. Использованы методы анализа научной литературы, тестирование, проектирование, метод экспертных оценок, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Разработанная методика идеомоторной тренировки была апробирована в тренировочном процессе молодежи 18-24 лет, занимающейся атлетической гимнастикой в спортивном клубе «МК-Спорт» г. Хабаровска в течение 5 месяцев. Содержание методики заключалось в систематическом воспроизведении мысленного образа двигательных действий с целью формирования отчетливых двигательно-мышечных представлений о движении перед практическим их выполнением. Методические указания, содержание которых определялось акцентированием тренера на мысленном представлении основных элементов техники выполнения каждого упражнения, были составлены индивидуально для каждого занимающегося. Результаты исследования и выводы. После проведенного эксперимента произошли положительные сдвиги в показателях силовых способностей занимающихся. Кроме того, участники экспериментальной группы показали значительное улучшение техники выполнения упражнений по координированности и точности, что было подтверждено мнением трех специалистов-экспертов. А процесс освоения технических элементов в этой группе был в два раза короче, чем в контрольной. Полученные результаты позволяют сделать заключение об эффективности спроектированного содержания процесса силовой подготовки для юношей 18-24 лет, занимающихся атлетической гимнастикой, основанного на применении идеомоторной тренировки.

The novelty of the research lies in the design of a methodology with methodological guidelines for ideomotor reproduction of movements and actions aimed at improving the technique of performing exercises and developing strength abilities in individuals engaged in athletic gymnastics. The purpose of the study – to improve the process of strength training for youth engaged in athletic gymnastics through the use of ideomotor training. Research methods and organization. Methods of analysis of scientific literature, testing, design, expert evaluation methods, pedagogical experiments, and mathematical statistics methods were used. The developed methodology of ideomotor training was tested in the training process of youth aged 18-24 engaged in athletic gymnastics at the sports club "MK-Sport" in Khabarovsk for a duration of 5 months. The content of the methodology involved the systematic reproduction of mental images of motor actions aimed at forming clear motor-muscle representations of movement before their practical execution. Methodological guidelines, the content of which was determined by the coach's emphasis on the mental representation of the main elements of the technique for performing each exercise, were individually tailored for each participant. Research results and conclusions. After the experiment, positive shifts were observed in the indicators of the strength abilities of the participants. Furthermore, the members of the experimental group demonstrated a significant improvement in the technique of performing exercises related to coordination and accuracy, which was confirmed by the opinions of three expert specialists. Additionally, the process of mastering technical elements in this group was twice as short as in the control group. The results obtained allow for the conclusion regarding the effectiveness of the designed content of the strength training process for young men aged 18-24 engaged in athletic gymnastics, based on the application of ideomotor training.

 атлетическая гимнастика идеомоторная тренировка методика тренировки силовые способности athletic gymnastics ideomotor training training methodology strength capabilities

Алексеев С. В. Перспективы развития сферы физической культуры и спорта в России на ближайшие десятилетия: организационно-правовые и экономические аспекты // Спорт: экономика, право, управление. 2020. № 3. С. 5–10. EDN: UYYDJN. Alekseev S. V. (2020), “Prospects for the development of the sphere of physical culture and sports in Russia for the coming decades: organizational, legal and economic aspects”, Sport: economics, law, management, No. 3, pp. 5–10. Лукичев К. Е., Яшина Е. Р. К вопросу о месте инновационных технологий в механизме мотивации населения к занятиям массовым спортом // Теория и практика физической культуры. 2017. № 2. С. 97–99. EDN: XWVPWB. Lukichev K. E., Yashina E. R. (2017), “On the question of the place of innovative technologies in the mechanism of motivating the population to engage in mass sports”, Theory and practice of physical culture, No. 2, pp. 97–99. Пономарев И. Е., Ляшко Г. И. Социокультурный статус атлетической гимнастики общественно-оздоровительного направления среди российской молодежи. DOI 10.23672/e0563-6705-6971-a // Гуманитарные, социально-экономические и общественные науки. 2021. № 10. С. 74–77. EDN: MVZQOR. Ponomarev I. E., Lyashko G. I. (2021), “The socio-cultural status of athletic gymnastics of the socio-recreational direction among Russian youth”, Humanities, socio-economic and social sciences, No. 10, pp. 74–77. Давыдов О. Ю., Дворкин Л. С. Атлетическая гимнастика – универсальное средство совершенствования общефизической подготовленности студентов технического вуза // Теория и практика физической культуры. 2008. № 8. С. 22–25. EDN: NBMLDT. Davydov O. Y., Dvorkin L. S. (2008), “Athletic gymnastics is a universal means of improving the general physical fitness of students of a technical university”, Theory and practice of physical culture, No. 8, pp. 22–25. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. 384 с. ISBN 5-222-02298-6. EDN: YDOVNT. Menkhin Yu. V., Menkhin A. V. (2002), “Health-improving gymnastics: theory and methodology”, Rostov n/A, Phoenix, 384 p. Гогунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта. Москва : Издательский центр «Академия», 2004. 288 с. ISBN 5-7695-2089-2. EDN: QXKMEJ. Gogunov E. N., Martianov B. I. (2004), “Psychology of physical education and sports”, Moscow, Publishing center "Academy", 288 p Белкин А. А. Идеомоторная подготовка в спорте / А.А. Белкин. М. : Физкультура и спорт, 1983. 128 с. Belkin A. A. (1983), “Ideomotor training in sports”, Moscow, Physical culture and sport, 128 p. Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена / А. Н. Веракса, А. Е. Горовая, А. И. Грушко, С. В. Леонов. Москва : Спорт, 2016. 208 с. ISBN 978-5-9907240-6-8. EDN: WDIODY. Veraksa A. N., Gorovaya A. E., Grushko A. I., Leonov S. V. (2016), “Mental training in the psychological preparation of an athlete”, Moscow, Sport, 208 p. Белкин А. А. Формы специальной разминки // Теория и практика физической культуры. 1966. № 9. С. 23–25. Belkin A. A. (1966), “Forms of special warm-up”, Theory and practice of physical culture, No. 9, pp. 23–25. Гладков В. П., Егоров В. П. Идеомоторная тренировка для достижения результата в физической культуре и спорте // Формирование гуманитарной среды в вузе: инновационные образовательные технологии. Компетентностный подход. Пермь, 2021. Т. 1. С. 395–400. Gladkov V. P., Egorov V. P. (2021), “Ideomotor training for achieving results in physical culture and sports”, Formation of a humanitarian environment in higher education institutions: innovative educational technologies. Competence-based approach, Perm, V. 1, pp. 395–400.