Scientific notes of P. F. Lesgaft University Scientific notes of P. F. Lesgaft University Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта 1994-4683 2308-1961 97028 10.5930/1994-4683-2025-122-129 Теория и методика спорта Theory and methodology of sports Теория и методика спорта Assessment of the effects of specific high-intensity interval training on physical fitness and work capacity in young boxers Оценка влияния специфичной высокоинтенсивной интервальной тренировки на показатели физической подготовленности и работоспособности молодых боксеров https://orcid.org/0009-0002-9450-9520 Ахметов Михаил Данирович Akhmetov Mikhail Danirovich https://orcid.org/0009-0001-2731-0012 Нижегородцев Дмитрий Валерьевич Nizhegorodcev Dmitriy Valer'evich Dmitriyvalerichnizh@mail.ru https://orcid.org/0000-0002-2277-4467 Осипов Александр Юрьевич Osipov Aleksander Yurievich ale44132272@ya.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 https://orcid.org/0000-0002-1270-6540 Гуралев Владимир Михайлович Guralev Vladimir Mikhaylovich

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 https://orcid.org/0000-0003-2241-7352 Дворкин Владимир Михайлович Dvorkin Vladimir Mikhaylovich

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Сибирский федеральный университет Siberian Federal University Сибирский федеральный университет Красноярск Россия Siberian federal university Krasnoyrsk Russian Federation Сибирский федеральный университет Красноярск Россия Siberian Federal University Krasnoyarsk Russian Federation Красноярский государственный медицинский университет имени профессора В.Ф. Войно-Ясенецкого Красноярск Россия Prof. V.F. Voino-Yasenetsky Krasnoyarsk State Medical University Krasnoyarsk Russian Federation Сибирский юридический институт МВД России Красноярск Россия Siberian Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia Krasnoyarsk Russian Federation Сибирский юридический институт МВД России Красноярск Россия Сибирский юридический институт МВД России Красноярск Russian Federation Сибирский юридический институт МВД России Красноярск Россия Сибирский юридический институт МВД России Красноярск Russian Federation 20 06 2025 20 06 2025 6 122 129 01 04 2025 02 05 2025 https://uchzapiski.lesgaft.spb.ru/en/nauka/article/97028/view

Цель исследования – изучение эффективности использования двух видов специфичной высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) на показатели физической подготовленности и работоспособности молодых боксеров. Методы и организация исследования. Молодые боксеры использовали два вида специфичной для бокса HIIT в практике 4-х-недельного учебно-тренировочного сбора. Одна группа использовала HIIT с соотношением интервалов нагрузки и отдыха 30 с : 6 с, другая – HIIT с соотношением интервалов нагрузки и отдыха 20 с : 4 с. Процедуры тестирования уровня работоспособности и физической подготовленности спортсменов включали в себя анализ действий боксеров в симуляционных боях и Burpee Fitness Test. Результаты исследования и выводы. Результаты тестирования позволили выявить значимые различия в показателях работоспособности (общее количество ударов и время, затраченное на нанесение ударов) в пользу молодых боксеров, использовавших HIIT (30 с : 6 с). Проведенное исследование позволяет заявить о более значимом положительном эффекте использования специфичной для бокса HIIT в деле повышения уровня работоспособности молодых боксеров юниорского возраста.

The purpose of the study is to examine the effectiveness of two types of specific high-intensity interval training (HIIT) on the physical fitness and performance indicators of young boxers. Research methods and organization. Young boxers utilized two types of boxing-specific HIIT during a 4-week training camp. One group engaged in HIIT with a work-to-rest interval ratio of 30 seconds to 6 seconds, while the other group used HIIT with a work-to-rest interval ratio of 20 seconds to 4 seconds. The procedures for testing the athletes' performance and physical fitness included an analysis of the boxers' actions in simulated bouts and the Burpee Fitness Test. Research results and conclusions. The results of the testing identified significant differences in performance indicators (total number of punches and time spent delivering punches) in favor of young boxers who utilized HIIT (30 s : 6 s). The conducted research allows us to assert a more significant positive effect of using boxing-specific HIIT in enhancing the performance level of young boxers in the junior age category.

 единоборства бокс юношеский спорт интервальные тренировки физическая подготовленность martial arts boxing youth sports interval training physical fitness

Effects of high-intensity interval training in combat sports: A systematic review with meta-analysis / B. B. Vasconcelos, G. V. Protzen, L. M. Galliano [et al.]. DOI 10.1519/JSC.0000000000003255 // Journal of Strength and Conditioning Research. 2020. Vol. 34, no. 3. P. 888–900. EDN: VYTXSM. Vasconcelos B. B., Protzen G. V., Galliano L. M., Kirk C., Del Vecchio F. B. (2020), “Effects of high-intensity interval training in combat sports: A systematic review with meta-analysis”, Journal of Strength and Conditioning Research, 34 (3), 888–900, DOI: 10.1519/JSC.0000000000003255. Effect of a short HIIT program with specific techniques on physical condition and activity during simulated combat in national-level boxers / T. Herrera-Valenzuela, J. Carter, E. Leiva [et al.]. DOI 10.3390/SU13168746 // Sustainability. 2021. Vol. 13, no. 16. P. 8746. EDN: TRAISI. Herrera-Valenzuela T., Carter J., Leiva E., Valdés-Badilla P., Ojeda-Aravena A., Franchini E. (2021), “Effect of a short HIIT program with specific techniques on physical condition and activity during simulated combat in national-level boxers”, Sustainability, 13 (16), 8746, https://doi.org/10.3390/su13168746. High-intensity conditioning for combat athletes: Practical recommendations / A. Ruddock, L. James, D. French [et al.]. DOI 10.3390/APP112210658 // Applied Sciences. 2021. Vol. 11, no. 22. P. 10658. EDN: AQKHHO. Ruddock A., James L., French D., Rogerson D., Driller M., Hembrough D. (2021), “High-intensity conditioning for combat athletes: Practical recommendations”, Applied Sciences, 11 (22), 10658, https://doi.org/10.3390/app112210658. Song Y., Sheykhlouvand M. A comparative analysis of high-intensity technique-specific intervals and short sprint interval training in Taekwondo athletes: Effects on cardiorespiratory fitness and anaerobic power. DOI 10.52082/JSSM.2024.672 // Journal of Sports Science and Medicine. 2024. Vol. 23. P. 672–683. Song Y., Sheykhlouvand M. (2024), “A comparative analysis of high-intensity technique-specific intervals and short sprint interval training in Taekwondo athletes: Effects on cardiorespiratory fitness and anaerobic power”, Journal of Sports Science and Medicine, 23, 672–683, https://doi.org/10.52082/jssm.2024.672. Effects of different work-to-rest ratios of high-intensity interval training on physical performance and physiological responses in male college judo athletes / Z. Zhang, L. Xie, H. Ji [et al.]. DOI 10.1016/J.JESF.2024.03.009 // Journal of Exercise Science & Fitness. 2024. Vol. 22, no. 3. P. 245–253. EDN: TPPAJY. Zhang Z., Xie L., Ji H., Chen L., Gao C., He J., Lu M., Yang Q., Sun J., Li D. (2024), “Effects of different work-to-rest ratios of high-intensity interval training on physical performance and physiological responses in male college judo athletes”, Journal of Exercise Science & Fitness, 22 (3), 245–253, https://doi.org/10.1016/j.jesf.2024.03.009. Effects of 4 weeks of a technique-specific protocol with high-intensity intervals on general and specific physical fitness in Taekwondo athletes: An inter-individual analysis / A. Ojeda-Aravena, T. Herrera-Valenzuela, P. Valdés-Badilla [et al.]. DOI 10.3390/IJERPH18073643 // International Journal of Environmental Research and Public Health. 2021. Vol. 18, no. 7. P. 3643. EDN: AADTBK. Ojeda-Aravena A., Herrera-Valenzuela T., Valdés-Badilla P., Cancino-López J., Zapata-Bastias J., García-García J. M. (2021), “Effects of 4 weeks of a technique-specific protocol with high-intensity intervals on general and specific physical fitness in Taekwondo athletes: An inter-individual analysis”, International Journal of Environmental Research and Public Health, 18 (7), 3643, https://doi.org/10.3390/ijerph18073643. Topend Sports. URL: https://www.topendsports.com/testing/tests/burpee.htm (дата обращения: 13.02.2025). “Topend Sports”, URL: https://www.topendsports.com/testing/tests/burpee.htm (date of access: 13.02.2025).