УДК
796.034.2
ГРНТИ
77.01

ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ КОМПЛЕКСНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ОСНОВЕ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА С МУЖЧИНАМИ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА В УСЛОВИЯХ ФИТНЕС-ЦЕНТРА Эффективность методики комплексной тренировки на основе силового тренинга с мужчинами зрелого возраста в условиях фитнес-центра

Опубликовано в Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта · Страницы 204–210 · Рубрика: Оздоровительная и адаптивная физическая культура
DOI: https://doi.org/10.5930/1994-4683-2025-4-204-210
Получено: 04.02.2025 Одобрено: 11.03.2025 Опубликовано: 17.04.2025
На сегодняшний день поиск путей повышения уровня работоспособности и психоэмоционального состояния трудоспособных мужчин не теряет своей остроты и актуальности. Цель исследования – выявить эффективность методики комплексной тренировки на основе силового тренинга с мужчинами зрелого возраста в условиях фитнес-центра. Методы и организация исследования. В работе использовался следующий диагностический инструментарий: анализ и систематизация литературных первоисточников по проблеме; опрос/анкетирование по тесту Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина; функциональные исследования; педагогический эксперимент; обработка и анализ данных. Разработанная методика апробирована на оздоровительных занятиях в фитнес-центре при работе с мужчинами 30-40 лет. Результаты исследования и выводы. Материалы исследования свидетельствуют о нормализации показателей ЧССпокоя и ЧССвосстановления после нагрузочных тестирующих проб. Данный факт говорит о положительном воздействии методики на адаптацию сердечно-сосудистой системы мужчин к разнохарактерной физической нагрузке. В результате среднегрупповые показатели индекса Руфье, индекса Кверга и индекса Гарвардского степ-теста достоверно улучшились. Уровень физической работоспособности мужчин повысился. На момент окончания исследования мужчины с низким и высоким уровнем ситуативной тревожности перешли в группу с умеренной тревожностью. Также у всех клиентов улучшился и уровень личностной тревожности. Полученные материалы позволяют сделать вывод об эффективности и целесообразности экспериментальной методики при работе с мужчинами в условиях фитнес-центра.
мужчины зрелого возраста, физическая работоспособность, психоэмоциональное состояние, силовой тренинг
Текст Список литературы
Текст (PDF)
Читать Скачать

1. Воронков А. В., Шаталова Л. И., Шульгин В. С. Методика физической подготовки мужчин 25-30 лет в условиях фитнес-центра // Теория и практика современной науки. 2021. № 8 (74). С. 54–58. EDN: https://elibrary.ru/HRIMJV.

2. Панова И. П., Панов С. Ф., Бельская К. С. Исследование влияния физкультпауз на работоспособность офисных работников. DOIhttps://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2021.12.p278-283 // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2021. № 12 (202). С. 278–282. EDN: https://elibrary.ru/FFAYIE.

3. Степанова О. Н., Савин С. В. Направленность, содержание и методика комплексной фитнес-тренировки мужчин первого периода зрелого возраста. DOIhttps://doi.org/10.14526/2070-4798-2020-15-1-96-105 // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2020. Т. 15, № 1. С. 96–105. EDN: https://elibrary.ru/JCHDXO.

4. Методика повышения физической подготовленности мужчин 36-46 лет на основе средств фитнеса / Романенко Н. И., Сихарулидзе А., Ладейщикова Д. В., Остапчук А. С., Кудяшев Н. Х., Селиверстова Н. Н. DOIhttps://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2021.9.p235-239 // Ученые записки университета Лесгафта. 2021. № 9 (199). С. 235–239. EDN: https://elibrary.ru/ZHKKKG.

5. Повышение уровня функционального состояния студентов средствами силовых физических упражнений / Илькевич Т. Г., Илькевич К. Б., Гусев А. В., Кашенков Ю. Б. DOIhttps://doi.org/10.5930/1994-4683-2025-49-57 // Ученые записки университета Лесгафта. 2025. № 1 (239). С. 49–57. EDN: https://elibrary.ru/DTIWPY.

6. Сабадырь Н. В., Сударь В. В. Методико-организационные особенности фитнес-тренировки силовой направленности для мужчин 35-48 лет. DOIhttps://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2021.11.p383-387 // Ученые записки университета Лесгафта. 2021. № 11 (201). С. 383–387. EDN: https://elibrary.ru/ZSKVOK.

7. Стафеева А. В., Дерябина А. Л. Эффективность физкультурно-оздоровительных занятий силовым фитнесом с мужчинами зрелого возраста // Успехи современной науки и образования. 2016. Т. 1, № 12. С. 209–212. EDN: https://elibrary.ru/XHDYNJ.

Войти или Создать
* Забыли пароль?