сотрудник
Хабаровск, Хабаровский край, Россия
Санкт-Петербург, г. Санкт-Петербург и Ленинградская область, Россия
Санкт-Петербург, г. Санкт-Петербург и Ленинградская область, Россия
ГРНТИ 77.29 Методические основы видов спорта
Эффективное планирование тренировочной нагрузки для спортсменов, особенно высокого класса, – основной и важный аспект успешной тренерской деятельности, в том числе и в пауэрлифтинге (троеборье классическом). Цель исследования – поиск эффективных средств и объемов тренировочной нагрузки для достижения конкурентоспособных результатов в учебно-тренировочном процессе спортсменок высокой квалификации. Методы и организация исследования. Исследование проводили на базе студенческого спортивного клуба «Локомотив» Дальневосточного государственного университета путей сообщения. В процессе проведения исследования использовали следующие методы: анализ и обобщение литературных источников, онлайн-ресурсов, протоколов соревнований. Для получения информации о средствах и объемах тренировочной нагрузки анализировали дневники спортсменки. Анализ итоговых протоколов соревнований использовали для оценки динамики результатов в упражнениях соревновательной программы. Результаты исследования и выводы. Полученные результаты показали, что реализованный в период подготовки к соревнованиям план параметров объема тренировочной нагрузки, в том числе и по группам упражнений, обладает определенной эффективностью для высококвалифицированных спортсменок и позволяет увеличить личные достижения в приседании, жиме лежа и сумме троеборья. Положительная динамика соревновательных результатов позволяет утверждать, что рекомендуемые показатели объемов тренировочной нагрузки не только направлены на достижение высоких спортивных результатов, но и адекватны и доступны уровню подготовленности спортсменок. Отсутствие травм и заболеваний в процессе подготовки к соревнованиям сказалось на посещаемости тренировочных занятий, что способствовало ритмичности проведения учебно-тренировочного процесса и реализации запланированных тренером заданий.
пауэрлифтинг, троеборье классическое, планирование тренировки, тренировочные нагрузки
1. Кишкунова Н. С. Влияние занятий пауэрлифтингом на состояние здоровья женщин // Современные проблемы физической культуры и спорта : материалы Всероссийской научно-практической конференции. Хабаровск, 2016. С. 79–83. EDN: https://elibrary.ru/YPANWP.
2. Шейко Б. И. Пауэрлифтинг. Москва : ЕАМ спорт сервис, 2005. 539 с. ISBN 5-93216-114-0. EDN: https://elibrary.ru/QUGVPB.
3. Щетина Б. М., Андрейченко А. В. Проблемы определения ведущей дисциплины пауэрлифтинга // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 1 (203). С. 495–499. EDN: https://elibrary.ru/WPQSYG.
4. Щетина Б. М. Динамика спортивного результата как критерий эффективности тренировочного процесса в пауэрлифтинге // Современные проблемы физической культуры и спорта : материалы Всероссийской научно-практической конференции. Хабаровск, 2024. С. 285–289. EDN: https://elibrary.ru/IUNQSY.
