В статье рассмотрены метоболические эффекты и вопросы безопасности интервального голодания в современной жизни человека. Анализ литературных источников показал множество статей, где описаны режимы интервального голодания, его достоинства перед другими диетами. Однако возникает вопрос – так ли оно безопасно для организма.
интервальное голодание, здоровье, диета, метоболизм, здоровый образ жизни
1. Абзалилов Р. Я., Исаев А. П., Кораблева Ю. Б. Мобилизация функционального метаболического состояния и физической работоспособности в условиях спортивной подготовки олимпийского резерва // Теория и практика физической культуры. 2016. № 11. С. 71–72.
2. Алташина М. В., Иванникова Е. В., Трошина Е. А. Интервальное голодание: эндокринные аспекты // Терапевтический архив. 2022. Т. 94, № 10. С. 1182–1187.
3. Трепановский Дж. Ф. [и др.]. Влияние голодания через день на потерю веса, поддержание веса и кардиозащиту среди метаболически здоровых взрослых, страдающих ожирением: рандомизированное клиническое исследование // JAMA Internal Medicine. 2017. Т. 177, № 7. С. 930–938.
4. Wang Y., Wu R. The effect of fasting on human metabolism and psychological health // Disease markers. 2022. Т. 2022. Р. 5653739.
5. Мэттсон М. П., Лонго В. Д., Харви М. Влияние периодического голодания на здоровье и болезненные процессы // Ageing research reviews. 2017. Т. 39. С. 46–58.
6. Leeming E. R. [et al.]. Влияние диеты на микробиоту кишечника: переосмысление продолжительности вмешательства // Nutrients. 2019. Т. 11. № 12. С. 2862.
7. Рукмини А. В. [и др.]. Циркадная регуляция концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе // Sleep. 2021. Т. 44, № 6. С. 270.
8. Хамид Х.А. [и др.]. Система бета-глюкуронидазы, микрофлора кишечника и развитие опухолей толстой кишки // Natural systems and resources. 2019. Т. 9, № 4. С. 41–51.
9. Хумайри А. Х., Аль-Газали Мойад О., Новочадов В. В., Корчагина А. А. Система бета-глюкуронидзы, микрофлора кишечника и развитие опухолей толстой кишки // Вестник Волгоградского государственного университета. Serii︠a︡ 11, Estestvennye Nauki. 2019. T. 9. No. 4.
