аспирант
33-й Центральный научно-исследовательский институт Министерства обороны Российской Федерации (Кафедра спортивной медицины и адаптивной физической культуры)
аспирант
Смоленский государственный университет спорта
Россия
В статье рассматривается проблема противоречия между массовым форматом групповых занятий функциональным тренингом и необходимостью индивидуализации нагрузок с учетом состояния здоровья занимающихся. Актуальность исследования обусловлена ростом травматизма и снижением эффективности тренировок при использовании унифицированных программ для разнородного контингента фитнес-клубов. Цель исследования – разработка и обоснование структуры комплексной диагностической системы, обеспечивающей безопасность и персонализацию в условиях группы. Методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы; педагогическое наблюдение за тренировочным процессом в групповых программах; методы функциональной диагностики (скрининг движений, антропометрия); системный подход к организации тренировочной деятельности. Результаты исследования. Разработанная система включает три взаимосвязанных блока: медико-биологическую диагностику, оценку биомеханики движений и мониторинг субъективного состояния. Внедрение данной системы позволяет инструкторам дифференцировать нагрузку через вариативность упражнений (регрессии/прогрессии) и контроль интенсивности. Обосновано, что использование комплексной диагностики минимизирует риски обострения хронических патологий, обеспечивает соблюдение принципа индивидуализации и повышает вовлеченность в тренировочный процесс без потери преимуществ группового формата.
оздоровительная физическая культура, функциональный тренинг, групповые занятия, персонализация, диагностическая система, педагогический контроль
1. Novikov, I. S., Fedorova N. I. (2025) «Physical education and health classes with functional training for women aged 30-40» Children. Sport. Health: interregional collection of scientific papers on the problems of integrative and sports anthropology, dedicated to the memory of Doctor of Medical Sciences, Professor Ratmir Nikolaevich Dorokhov, Smolensk, April 25, 2025. – Smolensk: Smolensk State University of Sports, 2025, pp. 291-296. – EDN NRIPBY.
2. Zaitseva, I. A. (2021) «The influence of functional training on the physical condition of women aged 30-40», Physical education: upbringing, education, training. No. 6, p. 40-44.
3. Savina, S. V., Stepanova O. N. (2017) «Motivating women to engage in health-improving physical education», Theory and Practice of Physical Education, No. 8, pp. 15-19.
4. Vasilyeva, O. V., Petrova E. A. (2020) «Motivational characteristics of women aged 30-45 involved in fitness», Scientific notes of P. F. Lesgaft University. No. 7 (185), pp. 45-50.
5. Mironova, L. A. (2020) «Psychological aspects of women's motivation to engage in fitness», Psychology, sociology and pedagogy.No. 12, pp. 41-46.
