сотрудник с 01.01.2023 по настоящее время
Россия
Цель исследования – обосновать эффективность применения TRX-петель в скоростно-силовой подготовке пловцов 12-14 лет на этапе совершенствования спортивного мастерства. Методы и организация исследования. Применяли следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование, антропометрические измерения, методы математической статистики. Исследование проведено на базе СШОР «Юность Москвы» по плаванию «Труд» с участием пловцов квалификации КМС. Продолжительность эксперимента составила 12 недель. В экспериментальной группе два раза в неделю проводили 90-минутные занятия с использованием TRX Suspension Trainer; программа включала 23 упражнения, направленных на развитие мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей и кора. Результаты исследования и выводы. Показано, что применение TRX-петель способствовало более выраженному улучшению силовых показателей у спортсменов экспериментальной группы. Достоверные различия выявлены по показателям силы тяги в воде при работе руками, силы тяги в полной координации движений, а также в тесте «подъем корпуса из положения лежа на спине».
плавание, спортивная подготовка, этап совершенствования спортивного мастерства, подвесные тренировочные системы, силовая подготовка, скоростно-силовые способности
1. Клочкова К. А. Совершенствование скоростно-силовых способностей пловцов 15-17 лет // Современные научные исследования и инновации. 2022. № 3 (131). Порядк. № 21. С. 1–3. EDN: https://elibrary.ru/SVOYMO.
2. Можина Н. В., Гурина В. В., Воробьева Е. В. Силовая подготовка высококвалифицированных пловцов, специализирующихся на дистанции 100 м. DOIhttps://doi.org/10.25683/VOLBI.2024.66.870 // Бизнес. Образование. Право. 2024. № 1 (66). С. 233–239. EDN: https://elibrary.ru/LMQUJP.
3. Витенко Ю. Э., Медведева Е. Н., Левенков А. Е. Анализ и разработка комплексов восстановительных мероприятий для спортсменов с использованием упражнений в подвесных системах. DOIhttps://doi.org/10.24412/2305-8404-2021-12-66-72 // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2021. № 11. С. 66–71. EDN: https://elibrary.ru/EMURYU.
4. Самусик И. Н. Результаты использования пассивной подвесной системы REDCORD в тренировочном процессе гребцов // Здоровье для всех. 2024. № 1. С. 35–41. EDN: https://elibrary.ru/JYMIVY.
5. Хабибуллин И. М., Алтунин Р. М. Основные цели, задачи и средства спортивной подготовки // Вестник науки. 2023. № 11 (68). С. 1099–1103. EDN: https://elibrary.ru/NDYPDM.
6. Бец Д. Все о петлях TRX и как на них тренироваться // Система автоматизации спортивных клубов и студий «Sport Priority». URL: https://sportpriority.com/blog/gid-novichka/vse-o-petlyah-trx-i-kak-na-nih-trenirovatsya/ (дата обращения: 26.01.2026).
7. Тренировки на TRX-петлях // Сеть студий растяжки и фитнеса в Москве и МО «L.A.B Space». URL: https://labspacefit.ru/tpost/3jsfva1241-trenirovki-na-trx-petlyah (дата обращения: 26.01.2026).
8. Шипунова Д. Н., Тимохина Н. В. Польза функциональных тренировок на петлях TRX // Наука-2020. 2019. № 5 (30). С. 96–98. EDN: https://elibrary.ru/NQWVRS.
